การกินอย่างมีสติ

การกินอย่างมีสติคือการใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดของหนูเพื่ออร่อยกับอาหาร ก่อนที่หนูจะกินเข้าไป หนูจะมองสีสวยๆ บนจานของหนู อย่างเช่นแอปเปิลสีแดงหรือถั่วแขกสีเขียว สิ่งนี้ช่วยให้อาหารมีรสชาติอร่อยเป็นพิเศษและทำให้ท้องของหนูมีความสุข

หนูสามารถกินเหมือนนักสำรวจอาหารได้ ก่อนอื่น หนูจะมองดูอาหารและดมกลิ่นเบาๆ มันมีกลิ่นเหมือนอะไรนะ จากนั้น หนูก็กินคำเล็กๆ หนึ่งคำและเคี้ยวช้าๆ มันกรอบเหมือนแครกเกอร์หรือนุ่มเหมือนกล้วยกันนะ สุดท้าย หนูจะฟังเสียงท้องของหนู เมื่อรู้สึกอิ่มและมีความสุข ก็ไม่เป็นไรที่จะหยุดกิน เพื่อที่หนูจะได้มีพลังงานมากมายไปวิ่งเล่น

เมื่อหนูใส่ใจกับอาหารของหนู หนูจะสังเกตเห็นรสชาติที่อร่อยทั้งหมด มันช่วยให้ร่างกายของหนูรู้สึกดีและบอกหนูเมื่อหนูกินอิ่มพอดีแล้ว สิ่งนี้ทำให้หนูแข็งแรงและมีสุขภาพดีสำหรับการวิ่ง กระโดด และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน