ไทย
การกินอย่างมีสติ
การกินอย่างมีสติคือการฝึกฝนการรับรู้ถึงอาหาร ร่างกาย และประสาทสัมผัสของตนเองในขณะที่กำลังกิน โดยไม่ตัดสิน
อ่านที่ ชั้นอนุบาล-2 ฟังที่ K–3
ลำโพงที่ไม่ใช้หน้าจอ สร้างขึ้นสำหรับเด็กของคุณ.
ไม่มีการ์ด ไม่มีข้อผูกพัน อีเมลหนึ่งฉบับเมื่อมีข่าวจริง และคลิกหนึ่งครั้งเพื่อหยุด
พิมพ์ & สร้าง
กุญแจคำตอบ·ไม่ต้องเตรียม·ฟรีพร้อมบัญชี
22 แผ่นงาน · กุญแจคำตอบ · เรื่องราวเต็มรูปแบบ · แบบทดสอบ · อายุ 6-8 · CEFR A2
นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวอีก 102,000+ เรื่องใน 27 ภาษา, เสียงสำหรับทุกเรื่อง, และเอกสารพิมพ์สำหรับทั้งหมด.
แค่ต้องการ การกินอย่างมีสติ ใช่ไหม?
หนูเคยกินขนมอร่อยๆ เร็วมากจนแทบไม่รู้รสชาติไหม การกินอย่างมีสติคือการกินให้ช้าลงและใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดเพื่อลิ้มรสอาหารอย่างแท้จริง มันช่วยให้หนูสังเกตเห็นสี กลิ่น และรสชาติ และฟังสิ่งที่ร่างกายกำลังบอก เช่น เมื่อท้องของหนูอิ่มแล้ว
เรามาลองทำกับแอปเปิ้ลหั่นชิ้นกันนะ อย่างแรก ถือมันไว้ในมือแล้วมองดูมัน หนูเห็นสีอะไรบ้าง ต่อไป นำมันมาไว้ที่จมูกแล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ มันมีกลิ่นหอมหวานไหม ตอนนี้ ลองกัดคำเล็กๆ แล้วเคี้ยวช้าๆ มากๆ อาจจะสักสิบครั้ง มันมีเสียงอะไรบ้าง รู้สึกถึงความกรอบของมันไหม สังเกตดูรสชาติหวานฉ่ำบนลิ้นของหนู ก่อนที่จะกัดคำต่อไป ลองถามท้องของหนูว่า 'ยังหิวอยู่ไหม' นี่คือวิธีที่หนูจะฟังร่างกายของตัวเอง
เมื่อหนูกินอย่างมีสติ อาหารจะยิ่งอร่อยขึ้นเพราะหนูใส่ใจกับมัน การทำแบบนี้ยังช่วยให้หนูหยุดกินเมื่ออิ่มแล้ว เพื่อที่หนูจะได้ไม่ปวดท้องจากการกินมากเกินไป สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายของหนูรู้สึกสบายและมีความสุขหลังอาหารทุกมื้อ
การกินอย่างมีสติ
หนูเคยกินขนมอร่อยๆ เร็วมากจนแทบไม่รู้รสชาติไหม การกินอย่างมีสติคือการกินให้ช้าลงและใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดเพื่อลิ้มรสอาหารอย่างแท้จริง มันช่วยให้หนูสังเกตเห็นสี กลิ่น และรสชาติ และฟังสิ่งที่ร่างกายกำลังบอก เช่น เมื่อท้องของหนูอิ่มแล้ว
เรามาลองทำกับแอปเปิ้ลหั่นชิ้นกันนะ อย่างแรก ถือมันไว้ในมือแล้วมองดูมัน หนูเห็นสีอะไรบ้าง ต่อไป นำมันมาไว้ที่จมูกแล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ มันมีกลิ่นหอมหวานไหม ตอนนี้ ลองกัดคำเล็กๆ แล้วเคี้ยวช้าๆ มากๆ อาจจะสักสิบครั้ง มันมีเสียงอะไรบ้าง รู้สึกถึงความกรอบของมันไหม สังเกตดูรสชาติหวานฉ่ำบนลิ้นของหนู ก่อนที่จะกัดคำต่อไป ลองถามท้องของหนูว่า 'ยังหิวอยู่ไหม' นี่คือวิธีที่หนูจะฟังร่างกายของตัวเอง
เมื่อหนูกินอย่างมีสติ อาหารจะยิ่งอร่อยขึ้นเพราะหนูใส่ใจกับมัน การทำแบบนี้ยังช่วยให้หนูหยุดกินเมื่ออิ่มแล้ว เพื่อที่หนูจะได้ไม่ปวดท้องจากการกินมากเกินไป สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายของหนูรู้สึกสบายและมีความสุขหลังอาหารทุกมื้อ
ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่ง
เกี่ยวกับ
การกินอย่างมีสติคือการฝึกฝนการรับรู้ถึงอาหาร ร่างกาย และประสาทสัมผัสของตนเองในขณะที่กำลังกิน โดยไม่ตัดสิน
ทำแบบทดสอบ
คำถาม 1 ของ 4
ทำไมการกินอย่างมีสติจึงช่วยให้ไม่ปวดท้อง
สำรวจถัดไป
ต้องการทำมากกว่านี้ไหม?
ไปไกลกว่าการสำรวจ ปลดล็อกเครื่องมือที่เปลี่ยนทุกเรื่องราวให้เป็นการเรียนรู้ที่แท้จริง
Storypie Plus สำหรับครอบครัว
เรื่องเต็ม, แบบทดสอบ, และเอกสารพิมพ์ได้ คืนและการเดินทางในรถจัดการเรียบร้อย
- เรื่องเสียงไม่จำกัด
- โหมดสร้าง: ลูกของคุณเป็นดาวในเรื่อง
- ดาวน์โหลดแบบออฟไลน์
- แบบฝึกหัดพิมพ์ได้ & หน้าสี
ทำไมต้อง Storypie สำหรับโรงเรียน
นักเรียนมีส่วนร่วม เตรียมพร้อมในไม่กี่วินาที คืนเวลาช่วงเย็นให้คุณ
- แบบฝึกหัด & แบบทดสอบ
- การจัดการห้องเรียน
- การประเมินผลเชิงรูปแบบ
- หลักสูตรและแผนการสอนที่กำหนดเอง
- 27 ภาษา
ทำไมต้อง Storypie สำหรับการเรียนที่บ้าน
หลักสูตรเสร็จสมบูรณ์ พวกเขาจะขอมากขึ้น ชั่วโมงกลับมาในวันของคุณ
- เครื่องสร้างแบบฝึกหัด
- เรื่องเล่าเสียงจากมุมมองบุคคลแรก
- แบบทดสอบความเข้าใจในตัว
- หลักสูตรและแผนการสอนที่กำหนดเอง
- กิจกรรมพิมพ์และไป
