การพักผ่อน

การพักผ่อนคือตอนที่ร่างกายของฉันได้หยุดพักเงียบๆ ไม่ได้หมายความว่าต้องนอนหลับเสมอไปนะ ฉันสามารถพักผ่อนได้ด้วยการนั่งบนเก้าอี้นุ่มๆ สบายๆ อ่านหนังสือ หรือแค่นอนลงแล้วอยู่นิ่งๆ การทำแบบนี้ช่วยให้ร่างกายของฉันแข็งแรงและพร้อมที่จะกลับไปเล่นอีกครั้ง

วิธีพักผ่อนก็คือ อย่างแรกเลย ฉันจะหามุมนุ่มๆ สบายๆ อย่างเช่นผ้าห่มบนพื้นหรือโซฟานุ่มๆ จากนั้นฉันจะปล่อยให้ร่างกายอยู่นิ่งๆ และเงียบๆ เหมือนลูกแมวหลับเลย ปล่อยให้แขนกับขารู้สึกหนักๆ สบายๆ ฉันจะหลับตาลงหรือมองดูอะไรที่สงบๆ ก็ได้ หายใจเข้าออกช้าๆ และรู้สึกว่าท้องของฉันค่อยๆ พองขึ้นและยุบลงเบาๆ

หลังจากพักผ่อนแล้ว ร่างกายของฉันก็จะมีพลังใหม่! พลังนี้ช่วยให้ฉันวิ่งได้เร็วขึ้น กระโดดได้สูงขึ้น และคิดเกมสนุกๆ ใหม่ๆ ได้ การพักสักครู่ช่วยให้ฉันรู้สึกมีความสุขและพร้อมสำหรับกิจกรรมที่เหลือของวัน