การพักผ่อน

การพักผ่อนคือตอนที่ฉันให้ร่างกายและสมองได้หยุดพักเล็กน้อย เหมือนกับการเสียบปลั๊กแท็บเล็ตเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ การพักผ่อนไม่ใช่การนอนหลับเสมอไป บางครั้งอาจเป็นแค่ช่วงเวลาที่เงียบสงบ ช่วงเวลาที่เงียบสงบนี้ช่วยให้ฉันได้พลังงานกลับคืนมา เพื่อให้พร้อมที่จะเล่น เรียนรู้ และสนุกสนานอีกครั้ง

ในการพักผ่อน ก่อนอื่นฉันจะหามุมที่สบายและเงียบสงบ เช่น เก้าอี้นุ่มๆ หรือพรมที่อ่อนนุ่ม จากนั้น ฉันจะเลือกกิจกรรมที่สงบๆ เช่น การดูหนังสือ ฟังเพลงเบาๆ หรือแค่หลับตาแล้วนึกถึงสิ่งที่ฉันชอบ การหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ สองสามครั้งช่วยให้ร่างกายของฉันรู้ว่าถึงเวลาผ่อนคลายและเงียบสงบแล้ว

ร่างกายของฉันจะบอกฉันเมื่อต้องการพักผ่อน ฉันอาจจะเริ่มหาวบ่อยๆ รู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อย หรือรู้สึกว่ามันยากที่จะจดจ่อกับของเล่นของฉัน ความรู้สึกเหล่านี้เปรียบเสมือนข้อความเล็กๆ ที่บอกฉันว่าถึงเวลาที่ควรจะหยุดพักก่อนที่ฉันจะเหนื่อยเกินไป

เมื่อฉันไม่ได้พักผ่อน ฉันจะรู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิด ทำให้เล่นกับเพื่อนได้ไม่ดีหรือต่อบล็อกได้ยาก แต่หลังจากการพักผ่อนที่ดี ฉันจะรู้สึกมีพลังและมีความสุข พร้อมสำหรับการผจญภัยครั้งใหม่ การพักผ่อนช่วยให้สมองของฉันคิดได้ชัดเจนขึ้นสำหรับการเรียน และช่วยให้ร่างกายของฉันแข็งแรงสำหรับการวิ่งและกระโดด