Türkçe
Bilinçli Farkındalıkla Yeme
Bilinçli farkındalıkla yeme, yeme eylemi sırasında kişinin yiyeceğine, vücuduna ve duyularına yönelik anlık…
Okuma zamanı K-2. sınıflar Dinleme süresi K–3
Ekransız hoparlör. Çocuklarınız için tasarlandı.
Kart yok, taahhüt yok. Gerçek haber olduğunda bir e-posta ve durdurmak için bir tıklama.
Yazdır & oluştur
Cevap anahtarları·Hazırlık yok·Hesapla ücretsiz
27 çalışma sayfası · cevap anahtarları · tam hikaye · quiz · 6-8 yaşları · CEFR A2
Ayrıca 27 dilinde 102,000+ daha fazla hikaye, her biri için sesli anlatım ve hepsi için yazdırılabilir materyaller ekler.
Bilinçli Farkındalıkla Yeme mı istiyorsunuz?
Hiç lezzetli bir atıştırmalığı o kadar hızlı yediğiniz oldu mu ki tadını zar zor aldınız? Farkındalıkla yemek, yavaşlamak ve yemeğinizin tadını gerçekten çıkarmak için tüm duyularınızı kullanmaktır. Bu, renkleri, kokuları ve tatları fark etmenize ve vücudunuzun size ne söylediğini, örneğin midenizin ne zaman doyduğunu dinlemenize yardımcı olur.
Haydi bunu bir elma dilimiyle deneyelim. Önce elinize alın ve sadece ona bakın. Hangi renkleri görüyorsunuz? Sonra burnunuza götürün ve derin bir nefesle koklayın. Tatlı kokuyor mu? Şimdi küçük bir ısırık alın ve çok yavaş, belki on kez çiğneyin. Ne gibi sesler çıkarıyor? Ne kadar çıtır olduğunu hissedin. Dilinizdeki tatlı, sulu tadı fark edin. Bir ısırık daha almadan önce midenize sorun: 'Hâlâ aç mısın?' Vücudunuzu işte böyle dinlersiniz.
Farkındalıkla yediğinizde, yiyeceklerin tadı daha da güzelleşir çünkü dikkat edersiniz. Ayrıca doyduğunuzda yemeyi bırakmanıza yardımcı olur, böylece çok fazla yemekten dolayı karnınız ağrımaz. Bu, vücudunuzun her yemekten sonra rahat ve mutlu hissetmesine yardımcı olur.
Yemeğinize Dikkat Etmek
Hiç lezzetli bir atıştırmalığı o kadar hızlı yediğiniz oldu mu ki tadını zar zor aldınız? Farkındalıkla yemek, yavaşlamak ve yemeğinizin tadını gerçekten çıkarmak için tüm duyularınızı kullanmaktır. Bu, renkleri, kokuları ve tatları fark etmenize ve vücudunuzun size ne söylediğini, örneğin midenizin ne zaman doyduğunu dinlemenize yardımcı olur.
Haydi bunu bir elma dilimiyle deneyelim. Önce elinize alın ve sadece ona bakın. Hangi renkleri görüyorsunuz? Sonra burnunuza götürün ve derin bir nefesle koklayın. Tatlı kokuyor mu? Şimdi küçük bir ısırık alın ve çok yavaş, belki on kez çiğneyin. Ne gibi sesler çıkarıyor? Ne kadar çıtır olduğunu hissedin. Dilinizdeki tatlı, sulu tadı fark edin. Bir ısırık daha almadan önce midenize sorun: 'Hâlâ aç mısın?' Vücudunuzu işte böyle dinlersiniz.
Farkındalıkla yediğinizde, yiyeceklerin tadı daha da güzelleşir çünkü dikkat edersiniz. Ayrıca doyduğunuzda yemeyi bırakmanıza yardımcı olur, böylece çok fazla yemekten dolayı karnınız ağrımaz. Bu, vücudunuzun her yemekten sonra rahat ve mutlu hissetmesine yardımcı olur.
Harika bilgiler
Hakkında
Bilinçli farkındalıkla yeme, yeme eylemi sırasında kişinin yiyeceğine, vücuduna ve duyularına yönelik anlık, yargılayıcı olmayan bir farkındalığı sürdürme pratiğidir.
Bir Quiz Al
Soru 1 nın 4
Farkındalıkla yemek neden karın ağrısını önlemeye yardımcı olur?
Sonraki keşfet
Daha fazlasını yapmak ister misiniz?
Keşfetmenin ötesine geçin. Her hikayeyi gerçek öğrenmeye dönüştüren araçları açın.
Aileler için Storypie Plus
Tam hikayeler, quizler ve yazdırılabilir materyaller. Gece ve araba yolculukları, halledildi.
- Sınırsız sesli hikayeler
- Oluşturma Modu: çocuğunuz hikayede yıldız
- Çevrimdışı indirmeler
- Yazdırılabilir çalışma sayfaları ve boyama sayfaları
Okullar için Neden Storypie
Öğrenciler katılıyor. Hazırlık saniyeler içinde. Akşamlar size geri dönüyor.
- Çalışma Kağıtları & Quizler
- Sınıf Yönetimi
- Biçimsel Değerlendirme
- Özel Müfredat ve Ders Planları
- 27 Dil
Neden Storypie Evde Eğitim için
Müfredat tamamlandı. Daha fazlasını isteyecekler. Gününüzde geri kazanılan saatler.
- Çalışma Kağıdı Üretici
- Birinci Şahıs Sesli Hikayeler
- Yerleşik Anlama Sınavları
- Özel Müfredat ve Ders Planları
- Yazdır & Git Aktiviteleri
