Dışarıda Oynamak

Çok uzun süre içeride kaldıktan sonra hiç huzursuz olduğumu ya da beynimin sisle dolduğunu hissettiğim oldu mu? Evet. Dışarıya oynamak için adım atmak, kendimi sıfırlamanın en iyi yollarından biridir. Bu sadece etrafta koşturmakla ilgili değil; vücuduma ve zihnime iyi hissetmeleri için tam olarak ihtiyaç duydukları şeyi vermekle ilgilidir. Cildime güneş ışığı gelmesi, vücudumun D Vitamini yapmasına yardımcı olur. Bu vitamin, güçlü kemikler oluşturmak ve hatta ruh halimi yükseltmek için bir süperstardır. Ağaçlara, gökyüzüne bakmak ve bir esintiyi hissetmek gibi basit bir eylem stresi azaltabilir ve sakin hissetmeme yardımcı olabilir. Tırmanarak, koşarak veya bisiklete binerek vücudumu hareket ettirdiğimde daha güçlü bir kalp ve kaslar inşa ediyorum. Şöyle düşünebilirim: içeride kalmak bir video oyununun duraklatma ekranında olmak gibi hissettirebilir, ancak dışarı çıkmak keşfedilecek sonsuz şeylerle yepyeni bir seviyeye başlamak gibidir.

Dışarı çıkmak kolaydır ve küçük bir planlama bunu daha da iyi hale getirir. İlk olarak, ne yapmak istediğime ve nerede yapacağıma karar veririm—belki mahallede bir bisiklet turu, parkta top yakalama oyunu veya yerel bir patikayı keşfetmek. Ardından, hızlı bir güvenlik kontrolü yaparım: bir yetişkine planımı bildiririm, bisiklete biniyorsam bir kask alırım ve hava güneşliyse güneş kremi sürerim. Hazır olduğumda en önemli adım fişi çekmektir. Tableti veya telefonu geride bırakırım, böylece etrafımdaki dünyayı fark etmek için tüm duyularımı kullanabilirim. Havanın kokusu nasıl? Hangi sesleri duyuyorum? Sonra, hareket etme ve keşfetme zamanı! Pedalları daha hızlı çevirirken rüzgarı veya bir topun eldivene çarpmasının tatmin edici sesini hissederim. Bitirdikten sonra, nasıl hissettiğime dikkat etmek için bir an ayırırım—muhtemelen biraz yorgun, ama aynı zamanda enerjik ve zihnim açık. Günümüzde Bunun Önemi: Ekranlarla dolu bir dünyada, dışarıda oynamak bana güçlü bir mola verir. Daha iyi uyumama, okulda daha fazla odaklanmama yardımcı olur ve eğlenmek ve arkadaşlarımla gerçek hayatta bağlantılar kurmak için harika bir yoldur.