Dışarıda Oynamak

Dışarıda oynamak, temiz havaya çıkıp eğlenmek ve vücudumu hareket ettirmek demektir. Bu, arka bahçemde, bir parkta ya da herhangi bir güvenli açık alanda olabilir. Dışarıda olmak bana harika hissettirir ve koşmak, zıplamak ve etrafımdaki dünyayı keşfetmek için enerji verir.

Önce, ne giyeceğimi bilmek için dışarıya bir göz atarım ya da bir yetişkine havayı sorarım. Sonra, soğuk bir gün için sıcak bir mont ya da güneşliyse güneş kremi ve şapka gibi doğru kıyafetleri giyerim. Güvende kalmak için nerede oynayacağımı bir yetişkine söylemek de çok önemlidir. Sonra, bir top ya da atlama ipi alıp macera için kapıdan dışarı çıkabilirim!

Dışarıda çok farklı oyunlar oynayabilirim. Arkadaşlarımla yakalamaca oynayabilir, koşarken rüzgarın yanımdan hızla geçtiğini hissedebilirim. Ayrıca, yerdeki tüylü tırtılları veya parlak taşları arayan bir doğa dedektifi de olabilirim. Sessiz bir an istersem, çimlere uzanıp büyük, kabarık bulutların süzülüşünü izleyebilirim.

Dışarıda oynadığımda, vücuduma büyük şekillerde yardım etmiş olurum. Koşmak ve zıplamak kaslarımı ve kemiklerimi süper güçlü yapar. Güneş ışığı, vücudumun hasta olmamı engelleyen D Vitamini adlı bir şey yapmasına yardımcı olur. Bu aynı zamanda televizyon veya tablet izlemekten gözlerim ve beynim için harika bir mola olup, mutlu ve sakin hissetmeme yardımcı olur.