اردو
شعوری خوراک
شعوری خوراک کھانے کے عمل کے دوران اپنے کھانے، جسم اور حواس کے بارے میں لمحہ بہ لمحہ، غیر judgmental آگاہی…
پڑھتا ہے پری-کے سننے کا وقت پری-K–1
اسکرین سے آزاد اسپیکر۔ آپ کے بچوں کے لیے بنایا گیا۔
کوئی کارڈ نہیں، کوئی عہد نہیں۔ جب حقیقی خبر ہو تو ایک ای میل، اور روکنے کے لیے ایک کلک۔
پرنٹ کریں اور تخلیق کریں
جواب کی چابیاں·کوئی تیاری نہیں·اکاؤنٹ کے ساتھ مفت
22 ورکشیٹس · جواب کی چابیاں · مکمل کہانی · کوئز · عمر 3-5 · CEFR A1
اس کے علاوہ 27 زبانوں میں 102,000+ مزید کہانیاں شامل ہیں، ہر ایک کے لیے آڈیو، اور ان سب کے لیے پرنٹ ایبلز۔
صرف شعوری خوراک چاہتے ہیں؟
میں اپنے کھانے پر توجہ دیتا ہوں۔ اسے ذہن نشین کھانا کہتے ہیں۔ کاٹنے سے پہلے، میں اپنی پلیٹ میں خوبصورت رنگوں کو دیکھتا ہوں، جیسے سرخ سیب یا ہری پھلیاں۔ اس سے کھانا زیادہ مزیدار لگتا ہے اور میرا پیٹ خوش ہوتا ہے۔
میں ایک کھانے کے متلاشی کی طرح کھاتا ہوں۔ پہلے، میں اپنے کھانے کو دیکھتا ہوں اور اسے تھوڑا سا سونگھتا ہوں۔ اس کی خوشبو کیسی ہے؟ پھر، میں ایک چھوٹا سا نوالہ لیتا ہوں اور اسے آہستہ آہستہ چباتا ہوں۔ کیا یہ کریکر کی طرح خستہ ہے یا کیلے کی طرح نرم؟ آخر میں، میں اپنے پیٹ کی سنتا ہوں۔ جب یہ بھرا ہوا اور خوش محسوس ہوتا ہے، تو کھانا بند کرنا ٹھیک ہے تاکہ میرے پاس کھیلنے کے لیے بہت ساری توانائی ہو۔
جب آپ اپنے کھانے پر توجہ دیتے ہیں، تو آپ کو تمام مزیدار ذائقے محسوس ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کے جسم کو اچھا محسوس ہوتا ہے اور یہ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ نے کافی کھا لیا ہے۔ یہ آپ کو ہر روز دوڑنے، کودنے اور نئی چیزیں سیکھنے کے لیے مضبوط اور صحت مند رکھتا ہے۔
اپنے کھانے پر توجہ دینا
میں اپنے کھانے پر توجہ دیتا ہوں۔ اسے ذہن نشین کھانا کہتے ہیں۔ کاٹنے سے پہلے، میں اپنی پلیٹ میں خوبصورت رنگوں کو دیکھتا ہوں، جیسے سرخ سیب یا ہری پھلیاں۔ اس سے کھانا زیادہ مزیدار لگتا ہے اور میرا پیٹ خوش ہوتا ہے۔
میں ایک کھانے کے متلاشی کی طرح کھاتا ہوں۔ پہلے، میں اپنے کھانے کو دیکھتا ہوں اور اسے تھوڑا سا سونگھتا ہوں۔ اس کی خوشبو کیسی ہے؟ پھر، میں ایک چھوٹا سا نوالہ لیتا ہوں اور اسے آہستہ آہستہ چباتا ہوں۔ کیا یہ کریکر کی طرح خستہ ہے یا کیلے کی طرح نرم؟ آخر میں، میں اپنے پیٹ کی سنتا ہوں۔ جب یہ بھرا ہوا اور خوش محسوس ہوتا ہے، تو کھانا بند کرنا ٹھیک ہے تاکہ میرے پاس کھیلنے کے لیے بہت ساری توانائی ہو۔
جب آپ اپنے کھانے پر توجہ دیتے ہیں، تو آپ کو تمام مزیدار ذائقے محسوس ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کے جسم کو اچھا محسوس ہوتا ہے اور یہ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ نے کافی کھا لیا ہے۔ یہ آپ کو ہر روز دوڑنے، کودنے اور نئی چیزیں سیکھنے کے لیے مضبوط اور صحت مند رکھتا ہے۔
حیرت انگیز حقائق
کے بارے میں
شعوری خوراک کھانے کے عمل کے دوران اپنے کھانے، جسم اور حواس کے بارے میں لمحہ بہ لمحہ، غیر judgmental آگاہی برقرار رکھنے کا عمل ہے۔
کوئز لیں
سوال 1 کا 3
کھانے سے پہلے آپ کو کیا کرنا چاہئے؟
اگلا دریافت کریں
کیا آپ مزید کرنا چاہتے ہیں؟
تحقیق سے آگے بڑھیں۔ ایسے ٹولز کو انلاک کریں جو ہر کہانی کو حقیقی سیکھنے میں تبدیل کرتے ہیں۔
خاندانوں کے لیے Storypie Plus
مکمل کہانیاں، کوئز، اور پرنٹ ایبلز۔ راتیں اور کار کی سواری، ترتیب دی گئی۔
- لامحدود آڈیو کہانیاں
- کریئٹ موڈ: آپ کا بچہ کہانی میں ستارہ ہے
- آف لائن ڈاؤن لوڈ
- پرنٹ ایبل ورک شیٹس اور رنگین صفحات
اسکولوں کے لیے کیوں Storypie
طلباء مشغول۔ چند سیکنڈز میں تیاری۔ شامیں آپ کے لیے واپس۔
- ورک شیٹس اور کوئز
- کلاس روم کا انتظام
- تشکیلی تشخیص
- حسب ضرورت نصاب اور سبق کے منصوبے
- 27 زبانیں
ہوم اسکول کے لیے Storypie کیوں
نصاب مکمل۔ وہ مزید مانگیں گے۔ آپ کے دن میں گھنٹے واپس۔
- ورک شیٹ جنریٹر
- پہلی شخص کی آڈیو کہانیاں
- اندرونی تفہیم کے کوئز
- حسب ضرورت نصاب اور سبق کے منصوبے
- پرنٹ اور جائیں کی سرگرمیاں
