Đánh răng

Để giữ cho răng khỏe và chắc, tôi đảm bảo chải răng hai lần mỗi ngày. Tôi bắt đầu bằng việc lấy bàn chải và cho một lượng kem đánh răng có fluoride cỡ hạt đậu lên lông bàn chải. Bước đầu tiên là làm sạch bề mặt ngoài của răng hàm trên, giữ bàn chải ở một góc nhẹ hướng về phía nướu. Tôi sử dụng các chuyển động tròn, nhỏ để chà sạch thức ăn thừa và lớp màng dính gọi là mảng bám. Làm điều này giúp ngăn ngừa sâu răng trước khi chúng có thể bắt đầu, đó là lý do tại sao nha sĩ của tôi nói rằng nó rất quan trọng.

Sau bề mặt ngoài của răng hàm trên, tôi làm sạch bề mặt trong và sau đó là bề mặt nhai, luôn sử dụng những vòng tròn nhẹ nhàng đó. Sau đó, tôi làm tương tự cho tất cả răng hàm dưới: mặt ngoài, mặt trong và mặt trên. Để có cảm giác thật sảng khoái, tôi nhẹ nhàng chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn có thể gây hôi miệng. Cuối cùng, tôi nhổ kem đánh răng ra và súc miệng bằng nước. Toàn bộ quá trình này chỉ mất khoảng hai phút, nhưng nó tạo ra sự khác biệt rất lớn. Chải răng đúng cách mỗi ngày giúp nụ cười của tôi tươi sáng, hơi thở thơm tho và ngăn ngừa những cơn đau răng khó chịu, giúp tôi khỏe mạnh toàn diện.