静默时间

安静时间就像是给我的大脑和身体一点休息。就像我最喜欢的玩具需要新电池才能工作一样，我的大脑在跑、玩和学习之后也需要休息。这是我保持冷静与平和的特殊时间。它帮助我感到快乐，并为之后的更多乐趣做好准备。

首先，我会找一个舒适的地方，比如柔软的地毯上或舒服的椅子里。然后，我会选择一个安静的活动来做。有时我会看图画书，画一幅画，或者只是抱着我最喜欢的毛绒玩具。我可以请大人帮忙设置一个大约十分钟的计时器。这样，我就知道我的平静休息时间什么时候结束了。

在我的安静时间里，我会做一些不会发出很多噪音的温和事情。我可能会用积木搭东西，看着窗外的云，或者只是躺下来慢慢地、安静地呼吸。这段时间不用电子屏幕，比如电视或平板电脑。那些东西会让我的大脑努力工作，而不是让它休息。

安静时间结束后，我注意到自己感觉不那么暴躁或好动了。这段平静的休息帮助我的大脑做好准备去集中注意力，无论是在做作业还是在听故事。享受这段安静的休息就像拥有一个秘密超能力，帮助我度过美好的一天。