الغضب

مرحباً. اسمي الغضب. أظهر عندما تبدو الأمور غير عادلة أو لا تسير كما تريد، مثل عندما يأخذ صديق لعبتك. يمكنني أن أجعل جسدك يشعر بالحرارة ووجهك يتجعد. أحيانًا أجعلك ترغب في الدّب بقدميك على الأرض.

تخيل أنك تبني أطول برج من المكعبات على الإطلاق. ثم، فجأة! يدفعه شخص ما ويسقط. هذا هو الوقت الذي أندفع فيه. يمكنني أن أجعل بطنك يشعر بالفقاعات وقبضتيك تنقبضان لتصبحا كرتين صغيرتين. قد أجعلك ترغب في الصراخ بصوت عالٍ وكبير لأنك عملت بجد والآن برجك قد تحطم. إنه شعور محبط للغاية، وأنا أكون هناك معك.

أنا شعور قوي جدًا، لكنك أنت المسؤول عن جسدك. عندما تشعر بأنني أكبر، يمكنك أن تجد شخصًا بالغًا ليساعدك. يمكنك أيضًا أن تأخذ نفسًا عميقًا وتخرجه مثل التنين لتهدأ. الدّب بقدميك على الأرض يمكن أن يساعد في إخراج طاقتي. استخدام كلماتك وقول، "أنا غاضب لأنك أسقطت برجي!" هو شيء قوي جدًا يمكنك فعله.

أنا لست شعورًا "سيئًا". وظيفتي هي أن أكون مساعدًا وأخبرك أن هناك شيئًا ما خطأ أو غير عادل. بمجرد أن تستمع إلي وتهدئ جسدك، يمكننا العمل معًا لحل المشكلة. كل مشاعرك على ما يرام، وأنا واحد منها فقط.