تنظيف الأسنان

تنظيف أسنانك بالفرشاة يجعلها قوية ولامعة. فكر في الأمر على أنه استحمام لأسنانك لغسل بقايا الطعام وحشرات السكر المزعجة. أولاً، ستحتاج إلى فرشاة أسنانك الخاصة وقليل من معجون الأسنان للبدء.

اعصر نقطة من معجون الأسنان، بحجم حبة بازلاء صغيرة، على فرشاتك. ابدأ بالجانب الخارجي لأسنانك، وحرك الفرشاة في دوائر صغيرة ولطيفة، كأنك ترسم دوائر صغيرة. ثم افعل الشيء نفسه على الجانب الداخلي لأسنانك. بعد ذلك، افرك الأسطح العلوية التي تمضغ بها طعامك. لا تنسَ أن تنظف لسانك بلطف لتوديع أي جراثيم مختبئة!

من المهم أن تنظف أسنانك لمدة دقيقتين كاملتين. هذا يعادل تقريبًا الوقت الذي تستغرقه لغناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين. القيام بذلك في الصباح يوقظ ابتسامتك لليوم، والقيام به قبل النوم يحمي أسنانك طوال الليل أثناء نومك.

عندما تنتهي تمامًا، ابصق معجون الأسنان الرغوي في الحوض. ثم خذ القليل من الماء، ومضمض به في فمك، ثم ابصقه. اشطف فرشاة أسنانك جيدًا أيضًا، حتى تكون نظيفة للمرة القادمة.

تنظيف أسنانك كل يوم هو قوة خارقة تحارب التسوس وتحافظ على أنفاسك منعشة. يساعد ذلك على التأكد من أن ابتسامتك صحية وقوية لقضم التفاح والظهور في الصور. الفم النظيف يساعدك على الشعور بالرضا والاستعداد لليوم.