غسل اليدين

أريد أن أخبرك عن عالم غير مرئي موجود من حولك. إنه مليء بكائنات حية صغيرة تسمى الجراثيم، مثل البكتيريا والفيروسات. في حين أن معظم هذه الجراثيم غير ضارة، إلا أن بعضها يمكن أن يجعلك مريضًا إذا دخلت إلى جسمك. غسل اليدين هو طريقة بسيطة ولكنها قوية لحماية نفسك عن طريق غسل هذه الجراثيم قبل أن تسبب أي مشكلة. فكر في اللعب في الخارج وتلوث يديك بالتراب؛ حتى بعد زوال التراب، يمكن أن تبقى الجراثيم غير المرئية.

دعني أرشدك خلال خطوات غسل اليدين، حتى تتمكن من امتلاك القوة لمحاربة الجراثيم في أي وقت. أولاً، أفتح الماء على درجة حرارة دافئة ومريحة وأبلل يدي. بعد ذلك، أضيف الصابون وأفرك يدي معًا لتكوين الكثير من الفقاعات والرغوة. الصابون مميز لأن وظيفته هي احتجاز الجراثيم ورفعها عن بشرتي. أتأكد من فرك كل مكان لمدة 20 ثانية على الأقل - الأمام، والخلف، وبين أصابعي، وحتى تحت أظافري. طريقة ممتعة أستخدمها لتوقيت ذلك هي غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين. ثم، أشطف كل الصابون والجراثيم تحت الماء النظيف الجاري. أخيرًا، أجفف يدي تمامًا بمنشفة نظيفة. أفعل هذا لأن الجراثيم تجد صعوبة أكبر في النمو على الجلد الجاف.

معرفة متى تغسل يديك لا يقل أهمية عن معرفة كيفية غسلها. لدي قائمة مرجعية في ذهني. من الضروري أن أغسل يدي قبل أن آكل أو أساعد في إعداد الطعام، حتى لا آكل الجراثيم عن طريق الخطأ مع وجبتي. أغسل يدي دائمًا بعد استخدام الحمام، لأن هذه لحظة رئيسية لوقف انتشار الجراثيم. إذا سعلت أو عطست أو نظفت أنفي، أغسل يدي مباشرة بعد ذلك للتخلص من أي جراثيم قد تكون خرجت. أعتقد أيضًا أنها فكرة رائعة أن أغسل يدي بعد اللعب في الخارج أو مداعبة الحيوانات، فقط للتأكد من التخلص من أي أوساخ وجراثيم قد تكون التقطتها.

منذ زمن طويل، لم يكن الناس يعرفون أن الجراثيم غير المرئية يمكن أن تجعلهم مرضى. لاحظ طبيب مجري يدعى إغناز سيميلفايس مشكلة في المستشفى الذي كان يعمل فيه. كانت العديد من الأمهات يمرضن بعد الولادة. خطرت له فكرة أن الأطباء قد يحملون شيئًا غير مرئي على أيديهم من مريض إلى آخر. لذلك، طلب من جميع الأطباء البدء في غسل أيديهم بمحلول تنظيف خاص. على الفور تقريبًا، أصبح عدد قليل جدًا من الناس يمرضون. أثبت اكتشافه أن غسل اليدين هو أحد أهم الأدوات في الطب والصحة.

اليوم، نعلم أن الدكتور سيميلفايس كان على حق. غسل اليدين هو أحد أفضل وأسهل الطرق التي يمكنني من خلالها حماية نفسي والآخرين من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وأمراض أخرى. لا يتطلب أي معدات خاصة - فقط الصابون والماء وبضع ثوانٍ من وقتي. من خلال جعل غسل اليدين عادة منتظمة، فإنني أقوم بدور فعال في الحفاظ على صحة وقوة جسمي. كما أنني أساعد في حماية عائلتي وأصدقائي وكل من في مجتمعي أيضًا.