وقت الهدوء

وقت الهدوء هو جزء خاص وهادئ من يومي. إنه الوقت الذي يأخذ فيه جسدي استراحة صغيرة من الركض والقفز وإصدار أصوات عالية. هذا يساعد دماغي المشغول على الراحة والشعور بالسلام.

أولاً، أجد مكانًا مريحًا، مثل على وسادة ناعمة أو في كرسي مريح. بعد ذلك، يمكنني اختيار شيء هادئ واحد لأفعله، مثل تصفح كتاب صور، أو حل لغز بسيط، أو معانقة حيواني المحشو المفضل. أتذكر أن أستخدم يدي بهدوء وصوتي بهدوء حتى يتمكن جسدي من الاسترخاء.

بعد وقت الهدوء، يشعر جسدي ودماغي بالراحة والسعادة، مثل لعبة لديها بطاريات جديدة. الآن لدي طاقة جديدة للركض واللعب وتعلم أشياء جديدة لبقية اليوم.