Aktiv sein

Aktiv sein bedeutet, seinen Körper zu bewegen. Wenn ich im Park laufe, über Pfützen springe oder zu meinem Lieblingslied tanze, bin ich aktiv. Bewegung hilft meinem Körper, stärker zu werden, und macht mein Herz froh und gesund. Sie gibt mir Energie, um in der Schule zu lernen und mit meinen Freunden zu spielen. Es fühlt sich an, als würde mein Körper aufwachen und „Hurra!“ rufen.

Zuerst überlege ich mir eine lustige Art, mich zu bewegen, wie Rollerfahren oder Fangen spielen. Bevor ich anfange, bereite ich meinen Körper vor, indem ich meine Arme zum Himmel strecke und mit den Zehen wackle. Dann ist es Zeit zu spielen! Ich spüre, wie mein Herz etwas schneller schlägt, was bedeutet, dass es gut trainiert wird. Wenn ich fertig bin, atme ich ein paar Mal tief und langsam ein, damit mein Körper abkühlen und sich entspannen kann.

Jeden Tag aktiv zu sein ist wichtig, um gesund zu bleiben. Es hilft meinen Knochen, stark zu wachsen, hält meine Muskeln fit und hilft mir, nachts besser zu schlafen. Meinen Körper zu bewegen ist eine lustige und wirkungsvolle Art, auf mich aufzupassen und mich von innen heraus glücklich zu fühlen.