Ruhezeit

Die Ruhezeit ist ein besonderer, ruhiger Teil des Tages. In dieser Zeit macht dein Körper eine kleine Pause vom Laufen, Springen und lauten Geräuschen. Das hilft deinem beschäftigten Gehirn, sich auszuruhen und friedlich zu fühlen.

Zuerst suchst du dir einen gemütlichen Platz, wie auf einem weichen Kissen oder in einem bequemen Stuhl. Dann kannst du eine ruhige Sache zum Tun auswählen, wie zum Beispiel ein Bilderbuch anschauen, ein einfaches Puzzle machen oder ein Lieblingskuscheltier umarmen. Denk daran, leise Hände und eine sanfte Stimme zu benutzen, damit dein Körper sich entspannen kann.

Nach der Ruhezeit fühlen sich dein Körper und dein Gehirn ausgeruht und glücklich, wie ein Spielzeug mit neuen Batterien. Jetzt hast du frische Energie, um für den Rest des Tages zu rennen, zu spielen und neue Dinge zu lernen.