Ruhen

Ausruhen bedeutet, dass ich meinem Körper und meinem Gehirn eine kleine Pause gönne, so als würde ich ein Tablet zum Aufladen an die Steckdose anschließen. Es geht nicht immer darum zu schlafen; es kann auch nur ein ruhiger Moment sein. Diese ruhige Zeit hilft mir, meine Energie zurückzugewinnen, damit ich wieder bereit zum Spielen, Lernen und Spaßhaben bin.

Um mich auszuruhen, suche ich mir zuerst einen gemütlichen, ruhigen Platz, wie einen bequemen Sessel oder einen weichen Teppich. Dann wähle ich eine ruhige Beschäftigung, wie ein Buch anzuschauen, leise Musik zu hören oder einfach nur meine Augen zu schließen und an meine Lieblingssachen zu denken. Ein paar langsame, tiefe Atemzüge zu nehmen, hilft meinem Körper zu verstehen, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und ruhig zu werden.

Mein Körper sagt mir, wann er eine Pause braucht. Ich fange vielleicht an, viel zu gähnen, fühle mich ein wenig mürrisch oder es fällt mir schwer, mich auf meine Spielsachen zu konzentrieren. Diese Gefühle sind wie kleine Nachrichten, die mir sagen, dass es eine gute Zeit ist, eine Pause zu machen, bevor ich zu müde werde.

Wenn ich mich nicht ausruhe, kann ich mich müde und frustriert fühlen, was es schwierig macht, schön zu spielen oder meine Bauklötze zu bauen. Aber nach einer guten Pause fühle ich mich wieder voller Energie und glücklich, bereit für ein neues Abenteuer. Ausruhen hilft meinem Gehirn, klarer für die Schule zu denken, und hilft meinem Körper, sich stark zum Laufen und Springen zu fühlen.