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Ansiedad
La ansiedad es una emoción humana natural caracterizada por sentimientos de tensión…
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¡Hola! Me llamo Ansiedad. Soy el sentimiento que tienes cuando estás preocupado o nervioso por algo nuevo. Puedo sentirme como mariposas o 'cosquillitas de preocupación' en tu pancita. A veces hago que tu corazón lata rápido, pum-pum-pum, como un pequeño tambor.
Podría visitarte en tu primer día de escuela, cuando no conoces a nadie. Puedo hacer que quieras esconderte detrás de las piernas de un adulto. Pero entonces, podrías ver bloques de colores para jugar o una sonrisa amigable. Ahí es cuando empiezo a hacerme más pequeña.
Cuando aparezco, puedes ayudarme a calmarme. Intenta respirar hondo y lento, como si estuvieras soplando las velas de cumpleaños. ¡Zas! Hacer esto ayuda a que las cosquillitas de preocupación se vayan para que puedas sentirte lo suficientemente valiente como para ir a jugar y divertirte. Aprendí que, aunque a veces te visite, sabes cómo ayudarme a sentirme tranquila.
Hola, soy la Ansiedad
¡Hola! Me llamo Ansiedad. Soy el sentimiento que tienes cuando estás preocupado o nervioso por algo nuevo. Puedo sentirme como mariposas o 'cosquillitas de preocupación' en tu pancita. A veces hago que tu corazón lata rápido, pum-pum-pum, como un pequeño tambor.
Podría visitarte en tu primer día de escuela, cuando no conoces a nadie. Puedo hacer que quieras esconderte detrás de las piernas de un adulto. Pero entonces, podrías ver bloques de colores para jugar o una sonrisa amigable. Ahí es cuando empiezo a hacerme más pequeña.
Cuando aparezco, puedes ayudarme a calmarme. Intenta respirar hondo y lento, como si estuvieras soplando las velas de cumpleaños. ¡Zas! Hacer esto ayuda a que las cosquillitas de preocupación se vayan para que puedas sentirte lo suficientemente valiente como para ir a jugar y divertirte. Aprendí que, aunque a veces te visite, sabes cómo ayudarme a sentirme tranquila.
Datos sorprendentes
Acerca de
La ansiedad es una emoción humana natural caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como aumentos temporales de la presión arterial. Es un estado de ánimo orientado al futuro asociado con la preparación para posibles eventos negativos venideros.
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Pregunta 1 de 3
¿Cómo se siente la ansiedad en la pancita?
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