Ansiedad

¡Hola! Me llamo Ansiedad. Soy el sentimiento que tienes cuando estás preocupado o nervioso por algo nuevo. Puedo sentirme como mariposas o 'cosquillitas de preocupación' en tu pancita. A veces hago que tu corazón lata rápido, pum-pum-pum, como un pequeño tambor.

Podría visitarte en tu primer día de escuela, cuando no conoces a nadie. Puedo hacer que quieras esconderte detrás de las piernas de un adulto. Pero entonces, podrías ver bloques de colores para jugar o una sonrisa amigable. Ahí es cuando empiezo a hacerme más pequeña.

Cuando aparezco, puedes ayudarme a calmarme. Intenta respirar hondo y lento, como si estuvieras soplando las velas de cumpleaños. ¡Zas! Hacer esto ayuda a que las cosquillitas de preocupación se vayan para que puedas sentirte lo suficientemente valiente como para ir a jugar y divertirte. Aprendí que, aunque a veces te visite, sabes cómo ayudarme a sentirme tranquila.