Ansiedad

¡Hola! Me llamo Ansiedad. Soy un sentimiento que puede darte mariposas en la barriga y hacer que tu corazón lata como un tamborcito. Soy la sensación de estar preocupado o nervioso, sobre todo cuando estás a punto de hacer algo nuevo o que da un poco de miedo.

Suelo aparecer el primer día de colegio, cuando aún no conoces a nadie. También puedo aparecer cuando tienes que hablar delante de toda la clase, o cuando estás aprendiendo a montar en bicicleta sin ruedines por primera vez. Mi trabajo es aparecer cuando las cosas parecen inciertas.

Cuando te visito, no tienes por qué tenerme miedo. Puedes respirar hondo y despacio unas cuantas veces, como si olieras una flor bonita y luego soplaras las velas de un cumpleaños. También puedes decirle a un adulto cómo te sientes, o abrazar muy fuerte a tu peluche favorito. Eso me ayuda a calmarme.

Mi trabajo secreto es ayudarte a mantenerte a salvo. Soy como una pequeña alarma que te dice que prestes atención. Aprendiendo a escucharme, puedes volverte más valiente y más fuerte. ¡Entenderme te ayuda a crecer y a probar cosas nuevas y asombrosas! Sigo aprendiendo contigo cada día, y mi historia es importante porque te enseña que entender tus sentimientos te ayuda a ser valiente.