Mantenerse Activo

Ser activo consiste en mover tu cuerpo. Cuando corro en el parque, salto sobre los charcos o bailo mi canción favorita, estoy siendo activo. Moverme ayuda a que mi cuerpo se fortalezca y hace que mi corazón esté feliz y sano. Me da energía para aprender en la escuela y jugar con mis amigos. Se siente como si mi cuerpo se despertara y dijera '¡hurra!'.

Primero, pienso en una forma divertida de moverme, como andar en mi patinete o jugar a la mancha. Antes de empezar, preparo mi cuerpo estirando los brazos hacia el cielo y moviendo los dedos de los pies. ¡Luego, es hora de jugar! Puedo sentir que mi corazón late un poco más rápido, lo que significa que está haciendo un buen ejercicio. Cuando termino, respiro hondo y lento unas cuantas veces para ayudar a mi cuerpo a enfriarse y relajarse. Ser activo es importante porque mantiene mi cuerpo funcionando bien todos los días. Cuando me muevo, ayudo a que mis músculos, huesos y corazón se mantengan fuertes, lo que me da la energía que necesito para jugar, aprender y crecer.