Descanso

Voy a contarte sobre una de mis cosas favoritas: descansar. Descansar es como conectar un juguete para recargar sus baterías. Cuando nuestro cuerpo y nuestra mente se sienten cansados de jugar, aprender y correr, descansar nos da la energía nueva que necesitamos. Nos ayuda a sentirnos fuertes y listos para la siguiente cosa divertida.

El primer paso para un buen descanso es encontrar un lugar especial. Debe ser tranquilo y acogedor, como una silla suave, un lugar cálido en la alfombra con una manta o tu cama. Cuando estoy listo para descansar, me aseguro de que la habitación esté en calma apagando la televisión o la música. Un lugar tranquilo ayuda a mi cerebro ocupado a saber que es hora de bajar el ritmo.

Una vez que estoy en mi lugar, me pongo súper cómodo y cierro los ojos. Luego, tomo una respiración grande y lenta por la nariz, como si estuviera oliendo una flor deliciosa. La sostengo por un segundo pequeño y luego la suelto toda por la boca, como si estuviera soplando una burbuja gigante. Hago esto varias veces y pienso en todo mi cuerpo sintiéndose pesado y relajado, desde los dedos de los pies hasta la nariz.

Tomarse un tiempo para descansar ayuda de muchas maneras. Después de descansar, no me siento tan malhumorado o cansado, y tengo más poder para construir torres altas o correr súper rápido en el parque. Descansar es un superpoder de la vida real que hace que tu cuerpo y tu cerebro se sientan como nuevos, para que puedas ser tu mejor versión en tu próxima gran aventura.