Rutina de Sueño

Una rutina para dormir es hacer las mismas cosas cada noche para ayudar a que mi cuerpo sepa que es hora de descansar. Primero, podemos ponernos nuestro pijama suave y cómodo para sentirnos a gusto. Luego, vamos al baño y nos cepillamos los dientes de arriba abajo para que queden limpios para la noche.

Después de que nuestro cuerpo está listo, ayudamos a nuestra mente a calmarse. Podemos elegir un libro favorito y escuchar un cuento tranquilo con un adulto. Cuando el cuento termina, recibimos un gran abrazo, nos acurrucamos en nuestra cama calentita y cerramos los ojos. Esto nos ayuda a quedarnos dormidos y a tener energía para jugar mañana.