Anxiété

Bonjour ! Je m'appelle l'Anxiété. Je suis le sentiment que tu ressens quand tu es inquiet ou nerveux à propos de quelque chose de nouveau. Je peux me sentir comme des papillons ou des 'gigotements d'inquiétude' dans ton ventre. Parfois, je fais battre ton cœur très vite, boum-boum-boum, comme un petit tambour.

Je pourrais te rendre visite le premier jour d'école quand tu ne connais personne. Je peux te donner envie de te cacher derrière les jambes d'un adulte. Mais ensuite, tu pourrais voir des blocs colorés pour jouer ou un sourire amical. C'est à ce moment-là que je commence à devenir plus petite.

Quand j'apparais, tu peux m'aider à me sentir calme. Essaie de prendre une grande et lente respiration, comme si tu soufflais les bougies d'un gâteau d'anniversaire. Whoosh ! Faire cela aide les gigotements d'inquiétude à disparaître pour que tu puisses te sentir assez courageux pour aller jouer et t'amuser. J'ai appris que même quand je suis là, tu peux toujours être courageux.