Anxiété

Bonjour ! Mon nom est Anxiété. Je suis un sentiment qui peut te donner des papillons dans le ventre et faire battre ton cœur comme un petit tambour. Je suis le sentiment d'être inquiet ou nerveux, surtout quand tu es sur le point de faire quelque chose de nouveau ou d'un peu effrayant.

Je viens souvent te rendre visite le premier jour d'école, quand tu ne connais encore personne. Je peux aussi apparaître quand tu dois parler devant toute la classe, ou quand tu apprends à faire du vélo sans les petites roues pour la première fois. C'est mon travail d'apparaître quand les choses semblent incertaines.

Quand je te rends visite, tu n'as pas à avoir peur de moi. Tu peux prendre quelques respirations lentes et profondes, comme si tu sentais une jolie fleur puis que tu soufflais les bougies d'anniversaire. Tu peux aussi dire à un adulte comment tu te sens, ou serrer très fort ton animal en peluche préféré. Cela m'aide à me calmer.

Mon travail secret est de t'aider à rester en sécurité. Je suis comme une petite alarme qui te dit de faire attention. En apprenant à m'écouter, tu peux devenir plus courageux et plus fort. Me comprendre t'aide à grandir et à essayer de nouvelles choses incroyables ! Je continue à t'aider à apprendre et à grandir à travers ces moments.