Être Actif

Être actif, c'est bouger son corps. Quand je cours dans le parc, que je saute par-dessus les flaques d'eau ou que je danse sur ma chanson préférée, je suis actif. Bouger aide mon corps à devenir plus fort et rend mon cœur heureux et en bonne santé. Ça me donne de l'énergie pour apprendre à l'école et jouer avec mes amis. C'est comme si mon corps se réveillait et disait « hourra ! ».

D'abord, je pense à une façon amusante de bouger, comme faire de la trottinette ou jouer à chat. Avant de commencer, je prépare mon corps en étirant mes bras vers le ciel et en remuant mes orteils. Ensuite, c'est l'heure de jouer ! Je peux sentir mon cœur battre un peu plus vite, ce qui veut dire qu'il fait un bon exercice. Quand j'ai fini, je prends quelques grandes respirations lentes pour aider mon corps à se calmer et à se détendre.

Bouger mon corps chaque jour est une façon importante de rester fort et en bonne santé. Cela me donne l'énergie nécessaire pour apprendre, jouer et m'amuser, ce qui m'aide à mener une vie saine et équilibrée.