Hydratation (Eau Potable)

Pense à une plante qui a besoin d'eau pour grandir ou à une voiture qui a besoin d'essence pour rouler. Mon corps est pareil, mais son carburant spécial, c'est l'eau ! Boire de l'eau, ou rester hydraté, donne à mon corps l'énergie dont il a besoin pour courir, jouer et réfléchir toute la journée.

Quand je bois assez d'eau, j'aide mon corps à faire des choses incroyables. L'eau aide mes muscles à être forts pour que je puisse courir le plus vite possible à la récréation. Elle aide aussi mon cerveau à se concentrer pour apprendre de nouvelles choses en classe. Si j'oublie de boire de l'eau, je peux me sentir fatigué et lent, mais rester hydraté me garde plein d'énergie !

Voici comment je m'assure de boire assez d'eau. Je commence ma journée avec un verre d'eau juste après mon réveil. J'ai une super gourde que je remplis et que j'apporte à l'école, et je la garde sur mon bureau pour prendre des gorgées. Au déjeuner, je bois encore de l'eau avec mon repas, puis je remplis ma gourde pour l'après-midi. C'est facile de s'en souvenir quand ça fait partie de ma routine.

Mon corps a une façon spéciale de me dire qu'il a besoin d'eau : il me donne soif. Quand ma bouche est un peu sèche, c'est mon corps qui me dit : « C'est l'heure de boire ! » C'est très important de boire quand il fait chaud dehors ou après avoir beaucoup couru et joué, parce que mon corps utilise plus d'eau à ces moments-là.

Boire de l'eau tous les jours est l'une des façons les plus simples d'être gentil avec mon corps. Ça m'aide à rester en bonne santé, ça me donne de l'énergie pour m'amuser avec mes amis, et ça garde mon cerveau prêt à apprendre. Un corps hydraté est un corps heureux et en bonne santé.