Routine de sommeil

Chaque soir, je fais les mêmes choses pour aider mon corps à savoir qu'il est l'heure d'aller au lit. D'abord, je range mes jouets. Cela rend ma chambre calme et paisible. Après ça, je prends un bain chaud. L'eau chaude m'aide à me sentir détendu après une journée bien remplie à jouer. Ralentir et être propre est la façon dont je commence à me préparer pour dormir. Cela aide mon corps à se préparer pour se reposer pour la nuit.

Après mon bain, je me prépare pour aller au lit. Je me brosse les dents pour les garder propres. Ensuite, je mets mon pyjama tout doux. Un adulte me lit une histoire, ce qui est très calme et agréable. Il me borde dans mon lit et me fait un câlin pour me dire bonne nuit. Nous baissons la lumière. Cette routine m'aide à me sentir en sécurité et somnolent. Elle m'aide à me reposer pour avoir beaucoup d'énergie pour jouer demain.