चिंता

चिंता एक स्वाभाविक मानवीय भावना है जिसकी विशेषता तनाव की भावनाएं…

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कहानी

मैं हूँ चिंता

नमस्ते, मैं चिंता हूँ। मैं तुम्हारे पेट में होने वाली वह गुदगुदी और बेचैनी वाली भावना हूँ जो किसी बड़ी घटना से ठीक पहले होती है। मैं चिंता और घबराहट की भावना हूँ। शायद तुम मुझे तब महसूस करते हो जब तुम्हें कक्षा में प्रस्तुति देनी होती है, या जब तुम किसी बड़े खेल में अपनी बारी का इंतज़ार कर रहे होते हो। मेरा काम तुम्हारा व्यक्तिगत पहरेदार बनना है, तुम्हें उन चीज़ों के बारे में चेतावनी देना जो जोखिम भरी या चुनौतीपूर्ण हो सकती हैं ताकि तुम तैयार रह सको। मैं तुम्हें परेशान करने की कोशिश नहीं कर रही; मैं वास्तव में तुम्हें सुरक्षित रखने की कोशिश कर रही हूँ।

कभी-कभी, मैं थोड़ी ज़्यादा तेज़ हो सकती हूँ और तुम्हें अभिभूत महसूस करा सकती हूँ, जैसे कि मेरी चेतावनियाँ ही एकमात्र चीज़ हैं जो तुम सुन सकते हो। लेकिन यहाँ एक राज़ की बात है: तुम्हारे पास मेरी आवाज़ को कम करने की शक्ति है। यह खंड बताएगा कि तुम मेरे बॉस कैसे बन सकते हो। हम शक्तिशाली तरीकों के बारे में बात करेंगे जैसे कि धीमी, गहरी साँसें लेना ताकि जब मैं तुम्हारे दिल की धड़कन बढ़ा दूँ तो तुम्हारा शरीर शांत हो सके। हम यह भी जानेंगे कि कैसे एक बड़े, डरावने काम को छोटे-छोटे, प्रबंधनीय कदमों में तोड़ने से मैं सिकुड़ सकती हूँ। लक्ष्य मुझसे पूरी तरह छुटकारा पाना नहीं है—आख़िरकार, मैं यहाँ मदद करने के लिए हूँ—बल्कि मेरी चेतावनियों को सुनना सीखना है बिना मुझे नियंत्रण करने दिए।

वाह तथ्य

के बारे में

चिंता एक स्वाभाविक मानवीय भावना है जिसकी विशेषता तनाव की भावनाएं, चिंतित विचार और रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि जैसे शारीरिक परिवर्तन हैं। यह एक भविष्य-उन्मुख मनोदशा है जो संभावित, आगामी नकारात्मक घटनाओं की तैयारी से जुड़ी है।

मनोविश्लेषण में पहली बार प्रतिष्ठित 1895

चिंता विकारों का औपचारिक वर्गीकरण 1980