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चिंता
चिंता एक स्वाभाविक मानवीय भावना है जिसकी विशेषता तनाव की भावनाएं…
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उत्तर कुंजी·कोई तैयारी नहीं·खाते के साथ मुफ्त
22 कार्यपत्रक · उत्तर कुंजी · पूर्ण कहानी · क्विज़ · उम्र 3-5 · CEFR A1
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चिंता चाहिए?
नमस्ते, मैं चिंता हूँ। मैं वो एहसास हूँ जो तुम्हें तब होता है जब तुम किसी नई चीज़ को लेकर परेशान या घबराए हुए होते हो। मैं तुम्हारे पेट में तितलियों या 'चिंता की गुदगुदी' जैसा महसूस हो सकती हूँ। कभी-कभी मैं तुम्हारे दिल की धड़कन को तेज़ कर देती हूँ, धक-धक-धक, एक छोटे ढोल की तरह।
मैं स्कूल के पहले दिन आ सकती हूँ जब तुम किसी को नहीं जानते। मैं तुम्हें किसी बड़े के पैरों के पीछे छिपने पर मजबूर कर सकती हूँ। लेकिन फिर, तुम्हें खेलने के लिए रंगीन ब्लॉक या एक दोस्ताना मुस्कान दिख सकती है। तभी मैं छोटी होने लगती हूँ।
जब मैं आती हूँ, तो तुम मुझे शांत महसूस करने में मदद कर सकते हो। एक बड़ी, धीमी साँस लेने की कोशिश करो, जैसे तुम जन्मदिन की मोमबत्तियाँ बुझा रहे हो। फूँक! ऐसा करने से चिंता की गुदगुदी दूर हो जाती है ताकि तुम खेलने और मज़ा करने के लिए बहादुर महसूस कर सको। मैं सीख रही हूँ कि जब भी मुझे गुदगुदी महसूस होती है, तो एक गहरी साँस लेने से मुझे बहादुर महसूस करने में मदद मिलती है। यह जानना एक अच्छा एहसास है कि तुम मुझे शांत होने में मदद कर सकते हो।
चिंता
नमस्ते, मैं चिंता हूँ। मैं वो एहसास हूँ जो तुम्हें तब होता है जब तुम किसी नई चीज़ को लेकर परेशान या घबराए हुए होते हो। मैं तुम्हारे पेट में तितलियों या 'चिंता की गुदगुदी' जैसा महसूस हो सकती हूँ। कभी-कभी मैं तुम्हारे दिल की धड़कन को तेज़ कर देती हूँ, धक-धक-धक, एक छोटे ढोल की तरह।
मैं स्कूल के पहले दिन आ सकती हूँ जब तुम किसी को नहीं जानते। मैं तुम्हें किसी बड़े के पैरों के पीछे छिपने पर मजबूर कर सकती हूँ। लेकिन फिर, तुम्हें खेलने के लिए रंगीन ब्लॉक या एक दोस्ताना मुस्कान दिख सकती है। तभी मैं छोटी होने लगती हूँ।
जब मैं आती हूँ, तो तुम मुझे शांत महसूस करने में मदद कर सकते हो। एक बड़ी, धीमी साँस लेने की कोशिश करो, जैसे तुम जन्मदिन की मोमबत्तियाँ बुझा रहे हो। फूँक! ऐसा करने से चिंता की गुदगुदी दूर हो जाती है ताकि तुम खेलने और मज़ा करने के लिए बहादुर महसूस कर सको। मैं सीख रही हूँ कि जब भी मुझे गुदगुदी महसूस होती है, तो एक गहरी साँस लेने से मुझे बहादुर महसूस करने में मदद मिलती है। यह जानना एक अच्छा एहसास है कि तुम मुझे शांत होने में मदद कर सकते हो।
वाह तथ्य
के बारे में
चिंता एक स्वाभाविक मानवीय भावना है जिसकी विशेषता तनाव की भावनाएं, चिंतित विचार और रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि जैसे शारीरिक परिवर्तन हैं। यह एक भविष्य-उन्मुख मनोदशा है जो संभावित, आगामी नकारात्मक घटनाओं की तैयारी से जुड़ी है।
क्विज़ लें
प्रश्न 1 का 3
कहानी में चिंता की गुदगुदी को शांत करने के लिए क्या करने को कहा गया है?
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