Lavarsi i denti

Per mantenere i miei denti sani e forti, mi assicuro di spazzolarli due volte al giorno. Inizio prendendo il mio spazzolino e mettendo una quantità di dentifricio al fluoro grande come un pisello sulle setole. Il primo passo è pulire le superfici esterne dei miei denti superiori, tenendo lo spazzolino con una leggera inclinazione verso le gengive. Uso piccoli movimenti circolari per rimuovere i residui di cibo e la pellicola appiccicosa chiamata placca. Fare questo aiuta a fermare le carie prima ancora che possano iniziare, ed è per questo che il mio dentista dice che è così importante.

Dopo l'esterno dei miei denti superiori, pulisco le superfici interne e poi quelle masticatorie, usando sempre quei delicati cerchi. Poi, faccio lo stesso per tutti i miei denti inferiori: esterno, interno e superficie superiore. Per una sensazione di freschezza completa, spazzolo delicatamente la lingua per rimuovere i batteri che possono causare l'alito cattivo. Infine, sputo il dentifricio e sciacquo la bocca con acqua. L'intero processo dura solo circa due minuti, ma fa una differenza enorme. Spazzolare i denti correttamente ogni giorno mantiene il mio sorriso splendente, il mio alito fresco e previene dolorosi mal di denti, aiutandomi a rimanere sano in generale.