Idratazione (Acqua Potabile)

Penso a come una pianta abbia bisogno di acqua per crescere alta o a come un'auto abbia bisogno di benzina per andare. Il mio corpo è uguale, ma il suo carburante speciale è l'acqua! Bere acqua, ovvero rimanere idratati, dà al mio corpo l'energia di cui ha bisogno per correre, giocare e pensare tutto il giorno.

Quando bevo abbastanza acqua, aiuto il mio corpo a fare cose straordinarie. L'acqua aiuta i miei muscoli a sentirsi forti così posso correre più veloce che mai durante la ricreazione. Aiuta anche il mio cervello a concentrarsi per imparare cose nuove in classe. Se mi dimentico di bere acqua, potrei sentirmi stanco e lento, ma rimanere idratato mantiene alta la mia energia!

Ecco come mi assicuro di bere abbastanza acqua. Inizio la mia giornata con un bicchiere d'acqua subito dopo essermi svegliato. Ho una bella borraccia che riempio e porto a scuola, e la tengo sulla mia scrivania per bere dei sorsi. A pranzo, bevo altra acqua con il cibo e poi riempio di nuovo la mia borraccia per il pomeriggio. È facile da ricordare quando fa parte della mia routine.

Il mio corpo ha un modo speciale per dirmi che ha bisogno di acqua: mi fa sentire assetato. Quando la mia bocca si sente un po' secca, è il mio corpo che dice: 'È ora di bere!'. È molto importante bere quando fuori fa caldo o dopo aver corso e giocato tanto, perché in quei momenti il mio corpo consuma più acqua.

Bere acqua ogni giorno è uno dei modi più semplici per essere gentili con il proprio corpo. Mi aiuta a rimanere in salute, mi dà l'energia per divertirmi con i miei amici e mantiene il mio cervello pronto per imparare. Un corpo idratato è un corpo felice e sano.