不安

不安はストレスに対する体の自然な反応です。これから起こることへの恐怖や懸念の感情であり、人間の基本的な感情です。

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物語

こんにちは、ぼくは君の心配おなか

こんにちは。君はぼくの名前を知らないかもしれないけど、きっとぼくを感じたことがあるはずだよ。ぼくは「不安」。３年生になるとか、クラスの前で発表するとか、何か新しいことをする前に、おなかの中でそわそわ、ドキドキするあの感じだよ。時々、心臓をすごく速くドキドキさせたり、手のひらに汗をかかせたりするんだ。ぼくの仕事は、君が大事な瞬間に備えられるようにすることだけど、時々ちょっと声が大きすぎちゃうことがあるんだ。ぼくは、心配でたまらないという気持ちそのものなんだよ。

ぼくは誰にでも会いにいくんだけど、レオという子との特に大きな瞬間をいくつか覚えているよ。１０月１２日、彼が火山の科学プロジェクトを発表しなければならなかった時、ぼくはそこにいた。ぼくは彼の声を喉につまらせてしまったんだ。サッカーの入団テストの時も現れて、ボールを蹴り損ねるのが心配で、彼の脚をガクガクさせた。楽しいはずの時間にも顔を出すことがある。レオがあまり知らない子が多い誕生日パーティーで、ぼくは彼をすごく恥ずかしがり屋にして、お母さんの後ろに隠れさせようとしたんだ。

しばらくの間、レオはぼくがやってくるのが好きじゃなかった。でも、彼はぼくを落ち着かせるための素晴らしい方法をいくつか学んだんだ。ぼくが強くなりすぎたと感じた時はいつでも、ゆっくりと深い「ドラゴンの呼吸」を３回することを学んだ。それは胸を温かく抱きしめてくれるような感じだった。彼はお父さんにもぼくのことを話し始めたんだけど、心配事を話すだけで、それが小さく感じられるようになったんだ。５月２日の大きなピアノの発表会の前も、ぼくはまだそこにいた。でも今回、彼は「大丈夫だよ、不安な気持ち。一緒にやろう」とささやいてくれた。そして、彼は見事に演奏したんだ。

ほら、ぼくは本当に悪いやつじゃないんだ。どちらかというと、何か大切なことが起きていると警告しようとする煙探知機みたいなものなんだ。ぼくは今でも、テストのために一生懸命勉強するための特別なエネルギーを与えたり、道を渡る前に左右を確認するのを思い出させたりして、人々を助け続けているよ。ぼくに主導権を握らせずに、ぼくの声に耳を傾けることを学ぶのは、特別なスキルなんだ。それはレオのような子供たちが、もっと勇敢で、思慮深く、何にでも備えられるようになるのを助けるんだよ。