不安

こんにちは、わたしは不安です。新しいことがあって、心配になったりドキドキしたりするときに感じる気持ちだよ。おなかの中がちょうちょみたいにソワソワしたり、「心配でモジモジ」したりする感じがするかもしれないね。ときどき、わたしのせいで心臓が太鼓みたいにドキドキ、ドキドキって速くなることもあるんだ。

わたしは、誰も知らない学校の初日にやってくるかもしれないよ。大人の人の足の後ろに隠れたくなるかもしれないね。でも、そのとき、遊べるカラフルなブロックや、優しい笑顔が見えるかもしれない。そうすると、わたしはだんだん小さくなっていくんだ。

わたしが現れたら、落ち着くのを手伝ってあげてね。誕生日ケーキのろうそくを吹き消すみたいに、大きくてゆっくりした息を吸ってみて。ふーっ。こうすると、心配でモジモジするのがなくなって、遊んだり楽しんだりする勇気が出てくるよ。わたしは、心配な気持ちは大丈夫だってことを教えてくれるんだ。深呼吸すれば、いつでも勇敢になれるってことを覚えておくといいよ。