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闘争・逃走反応
闘争・逃走反応は、有害な出来事、攻撃、または生存への脅威と認識されたものに反応して起こる生理的反応であり、身体が危険に立ち向かうか、それから逃げるかの準備を整えるものです。
読む時間 3–5年生 リスニング対象 1–5年生
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22 ワークシート · 解答キー · 全文 · クイズ · 8-10歳 · CEFR B1
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こんにちは。私の名前は「闘争・逃走反応」。君の体に組み込まれた、スーパーヒーローみたいな警報システムだと思ってね。私の主な仕事は、君がこわいと感じたり、びっくりしたり、危険を感じたりしたときに、君を守ることなんだ。大きな予期せぬ音を聞いて心臓がドキドキしたり、鬼ごっこで急に速く走るエネルギーが湧いてきたりするのは、私がいるから。君が考える前に、素早く反応できるように手伝っているんだよ。
私がスイッチを入れると、君の体の中で一度にたくさんのことが起こるのに気づくかもしれない。裏庭を歩いていて、もう少しでヘビを踏みそうになったと想像してみて。その瞬間、私はすぐに動き出す。筋肉に血液を送るために、心臓を太鼓のようにドキドキさせるんだ。もっと酸素を取り入れるために、肺にもっと速く呼吸するように伝える。周りがよく見えるように目は大きく見開かれ、少し体が震えるかもしれない。これは全部、私が君の体を、困難に立ち向かうか（闘争）、安全な場所に逃げるか（逃走）の準備をさせているんだ。
面白いことに、私は大きなこわい瞬間にだけ現れるわけじゃないんだ。時には、本当の危険が全くないときにも現れることがある。クラス全員の前で発表しなければならなかったことはあるかな。手のひらに汗をかいたり、おなかがソワソワしたりするかもしれない。それも私なんだ。君の脳は、クマに追いかけられるのと、算数のテストで緊張するのとの違いをいつも見分けられるわけじゃない。だから、君が勇気を出して発言する必要があるときでさえ、特別なエネルギーと集中力を与えるために現れるんだよ。
私は少し激しいことがあるから、私の全力が必要ないときに、どうやって私を落ち着かせるか知っておくと便利だよ。テストの前に私が湧き上がってくるのを感じたら、ゆっくりと深い呼吸をしてみて。これは脳に「大丈夫、リラックスしていいよ」というメッセージを送るんだ。「私ならできる！」のような、前向きな言葉を自分に言い聞かせるのもいいね。これで、君が危険な状態にないことを脳が理解する手助けになる。私とうまく付き合うことを学ぶのは、自分の気持ちを管理するための新しいスーパーパワーを学ぶようなものだよ。
時々、私を圧倒的に感じることがあるのはわかっているよ。でも、私の目的はいつも君を守ることだったんだ。私は、何千年もの間、人々を安全に守ってきた、強力で古代からの本能なんだ。私のことを理解することで、いつ私のエネルギーを使って勇敢になったり集中したりすればいいのか、そしていつ私をリラックスさせればいいのかを学ぶことができる。私は、君を強くし、人生で起こるどんなことにも立ち向かえるようにする一部なんだ。私はいつでも君の味方で、どんな挑戦にも立ち向かう手助けをする準備ができているよ。
闘争・逃走反応
こんにちは。私の名前は「闘争・逃走反応」。君の体に組み込まれた、スーパーヒーローみたいな警報システムだと思ってね。私の主な仕事は、君がこわいと感じたり、びっくりしたり、危険を感じたりしたときに、君を守ることなんだ。大きな予期せぬ音を聞いて心臓がドキドキしたり、鬼ごっこで急に速く走るエネルギーが湧いてきたりするのは、私がいるから。君が考える前に、素早く反応できるように手伝っているんだよ。
私がスイッチを入れると、君の体の中で一度にたくさんのことが起こるのに気づくかもしれない。裏庭を歩いていて、もう少しでヘビを踏みそうになったと想像してみて。その瞬間、私はすぐに動き出す。筋肉に血液を送るために、心臓を太鼓のようにドキドキさせるんだ。もっと酸素を取り入れるために、肺にもっと速く呼吸するように伝える。周りがよく見えるように目は大きく見開かれ、少し体が震えるかもしれない。これは全部、私が君の体を、困難に立ち向かうか（闘争）、安全な場所に逃げるか（逃走）の準備をさせているんだ。
面白いことに、私は大きなこわい瞬間にだけ現れるわけじゃないんだ。時には、本当の危険が全くないときにも現れることがある。クラス全員の前で発表しなければならなかったことはあるかな。手のひらに汗をかいたり、おなかがソワソワしたりするかもしれない。それも私なんだ。君の脳は、クマに追いかけられるのと、算数のテストで緊張するのとの違いをいつも見分けられるわけじゃない。だから、君が勇気を出して発言する必要があるときでさえ、特別なエネルギーと集中力を与えるために現れるんだよ。
私は少し激しいことがあるから、私の全力が必要ないときに、どうやって私を落ち着かせるか知っておくと便利だよ。テストの前に私が湧き上がってくるのを感じたら、ゆっくりと深い呼吸をしてみて。これは脳に「大丈夫、リラックスしていいよ」というメッセージを送るんだ。「私ならできる！」のような、前向きな言葉を自分に言い聞かせるのもいいね。これで、君が危険な状態にないことを脳が理解する手助けになる。私とうまく付き合うことを学ぶのは、自分の気持ちを管理するための新しいスーパーパワーを学ぶようなものだよ。
時々、私を圧倒的に感じることがあるのはわかっているよ。でも、私の目的はいつも君を守ることだったんだ。私は、何千年もの間、人々を安全に守ってきた、強力で古代からの本能なんだ。私のことを理解することで、いつ私のエネルギーを使って勇敢になったり集中したりすればいいのか、そしていつ私をリラックスさせればいいのかを学ぶことができる。私は、君を強くし、人生で起こるどんなことにも立ち向かえるようにする一部なんだ。私はいつでも君の味方で、どんな挑戦にも立ち向かう手助けをする準備ができているよ。
驚きの事実
概要
闘争・逃走反応は、有害な出来事、攻撃、または生存への脅威と認識されたものに反応して起こる生理的反応であり、身体が危険に立ち向かうか、それから逃げるかの準備を整えるものです。
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質問 1 の 5
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