バランシング

バランシングとは、学校、仕事、家族、社会活動、個人のウェルビーイングといった人生のさまざまな領域に、時間とエネルギーを効果的に配分することに焦点を当てたウェルネスの概念です。また、身体的な健康、感情、経済状況といった他の…

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物語

ぐらぐらしない場所を見つけよう

バランスをとることは、体がぐらぐらせずに安定するのを助けてくれる、すごいスキルです。フラミンゴみたいに片足で立つことを考えてみてください。バランスが上手になると、自転車に乗ったり、縁石から落ちずに歩いたり、けんけんぱをしたりするような楽しいことができるようになります。

これが、私が練習する方法です。まず、両足をそろえてまっすぐ立ち、足の下の床を感じます。次に、目の前の壁にある点を一つ見つけます。こうすると集中しやすくなります。ゆっくりと片方の足を地面から少しだけ持ち上げます。安定させるために、飛行機の翼のように両腕を横に広げてみてください。ぐらぐらしても大丈夫、また挑戦すればいいのです。それから、もう片方の足に交代します。

私は、特に意識しなくても、いつもバランスを使っています。スクーターに乗るとき、バランスをとっています。公園の遊具に登ったり、階段を上ったりするときも、バランスを使っています。練習することで、これらの活動がもっと簡単で安全になり、転ばずに遊べるようになります。

バランスを練習すると、筋肉と脳が強くなります。転ぶのを防いで、怪我をしないように助けてくれます。体が安定していると感じると、心も落ち着いて集中できるので、学校で勉強するのにとても良いことです。自分の体をコントロールできているという自信にもつながります。

驚きの事実

概要

バランシングとは、学校、仕事、家族、社会活動、個人のウェルビーイングといった人生のさまざまな領域に、時間とエネルギーを効果的に配分することに焦点を当てたウェルネスの概念です。また、身体的な健康、感情、経済状況といった他の重要な部分も考慮し、ストレスを軽減し、全体的な健康を向上させることを目指します。

普及 1980