ストレッチ

さあ、遊ぶために体の準備をしようね。猫や犬が起きたとき、ぐーっと体を伸ばすのを見たことあるかな？私たちも同じようにできるんだよ。そうすると、筋肉が元気になって、走り回る準備ができるんだ。

まず、立って、お星さまに届くみたいに腕を空に高く伸ばそう。お腹と腕が気持ちよく伸びるのを感じてね。次に、ゆっくり体をかがめて、足の指をくすぐってみよう。こうやって体を伸ばすと、体がほぐれて、走ったり、ジャンプしたり、遊んだりする準備ができるんだよ。