ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು

ಹೊರಗೆ ಆಡುವುದು ಎಂದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ. ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ತಂಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೃದುವಾದ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಓಡಬಹುದು, ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅಗೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವ ಕೀಟಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ನಾನು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಹೊರಗೆ ಆಡಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವೇ ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಹಿರಿಯರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಆಟದ ಶೂಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ, ನಾನು ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ನನ್ನ ಹಿರಿಯರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಹೊರಗೆ ಓಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಜಿಗಿದಾಗ, ಅದು ನನ್ನ ದೇಹವು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊರಗೆ ಆಡಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.