분노

안녕. 내 이름은 화야. 친구가 네 장난감을 가져가는 것처럼, 일이 불공평하거나 뜻대로 되지 않을 때 나는 나타나. 나는 네 몸을 뜨겁게 만들고 얼굴을 찡그리게 할 수 있어. 가끔은 발을 쿵쿵 구르고 싶게 만들기도 해.

네가 세상에서 가장 높은 블록 탑을 쌓고 있다고 상상해 봐. 그런데, 와르르! 누군가 그걸 무너뜨렸어. 바로 그때 내가 달려가는 거야. 나는 네 배를 부글거리게 하고 주먹을 꽉 쥐게 만들 수 있어. 네가 열심히 쌓은 탑이 사라졌으니까 크고 시끄럽게 '으르렁' 소리치고 싶게 만들지도 몰라. 정말 속상한 기분일 거야, 그리고 나는 너와 함께 있어.

나는 아주 강한 감정이지만, 네 몸의 주인은 바로 너야. 내가 커지는 게 느껴지면, 어른에게 가서 도움을 청할 수 있어. 깊게 숨을 들이마셨다가 용처럼 내뿜어서 마음을 식힐 수도 있어. 땅에 발을 쿵쿵 구르는 건 내 에너지를 밖으로 내보내는 데 도움이 돼. '내 탑을 무너뜨려서 화가 나!'라고 말로 표현하는 건 아주 멋진 일이야.

나는 '나쁜' 감정이 아니야. 내 역할은 무언가 잘못되었거나 불공평하다고 알려주는 조력자가 되는 거야. 네가 내 말에 귀 기울이고 몸을 진정시키면, 우리는 함께 문제를 해결할 수 있어. 너의 모든 감정은 괜찮아, 그리고 나는 그중 하나일 뿐이야. 나는 너와 함께 매일 배우고 있어. 내가 그저 잠시 찾아오는 손님이라는 걸 기억하면 너의 큰 감정을 이해하는 데 도움이 될 거야.