분노

안녕! 내 이름은 화야. 나는 부글부글 끓어오르는 화산처럼 뜨겁고 크게 느껴지는 감정이야. 누군가 너의 장난감을 허락 없이 가져가거나 줄을 서 있는데 새치기할 때처럼 불공평하다고 느낄 때 나타나. 무언가 잘못되었다고 느낄 때 생기는 감정이 바로 나야.

내가 찾아오면, 얼굴이 뜨거워지고 주먹이 꽉 쥐어질지도 몰라. 심장이 쿵쿵쿵! 빠르게 뛸 수도 있어. 나는 네가 발을 쿵쿵 구르거나 아주 큰 소리로 소리치고 싶게 만들기도 해. 그건 바로 내가 너의 관심을 끌고 '이봐! 여기 뭔가 잘못됐어, 우리가 무언가 해야 해!'라고 말하려는 방법이야.

가끔 나는 너무 시끄러워서 생각하기가 어려울 수 있어. 하지만 소리치거나 때리는 건 보통 문제를 해결하지 못해. 나를 폭발하게 두는 대신, 내 말에 귀 기울이는 법을 배울 수 있어. 용처럼 크고 천천히 숨을 들이마시고 모든 뜨거운 공기를 내뿜는 거야. 어른에게 '탑이 무너져서 화가 나요'라고 말로 표현할 수도 있어. 이렇게 하면 모두가 이해하는 데 도움이 돼.

봤지? 나는 '나쁜' 감정이 아니야. 사실 너를 돕기 위해 여기 있는 거야. 나는 네가 장난감을 지키고, 친구를 위해 나서고, 어려운 문제를 해결할 힘을 줘. 내 힘을 좋은 일에 사용하는 법을 배우면, 나는 모든 것을 공정하고 올바르게 만드는 데 도움을 주는 슈퍼히어로의 방패처럼 될 수 있어. 나는 오늘날에도 사람들이 목소리를 내고 중요한 변화를 만들 수 있는 힘을 주면서 계속 돕고 있어.