പല്ല് തേക്കൽ

എൻ്റെ പല്ല് തേക്കുന്നത് അവയെ ശക്തവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു. എൻ്റെ പല്ലുകൾക്ക് കുളി നൽകുന്നത് പോലെയാണിത്, ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളെയും ശല്യക്കാരായ പഞ്ചസാര പ്രാണികളെയും കഴുകിക്കളയുന്നു. ആദ്യം, എനിക്ക് എൻ്റെ പ്രത്യേക ടൂത്ത് ബ്രഷും അൽപ്പം ടൂത്ത് പേസ്റ്റും ആവശ്യമാണ്.

ഞാൻ ഒരു ചെറിയ പയറുമണിയുടെ വലുപ്പത്തിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് എൻ്റെ ബ്രഷിലേക്ക് എടുക്കുന്നു. എൻ്റെ പല്ലുകളുടെ പുറംഭാഗത്ത് നിന്ന് ഞാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചെറിയ 'O' കൾ വരയ്ക്കുന്നത് പോലെ മൃദുവായി ബ്രഷ് ചലിപ്പിക്കുന്നു. പിന്നീട്, എൻ്റെ പല്ലുകളുടെ ഉൾഭാഗത്തും ഇത് തന്നെ ചെയ്യുന്നു. അടുത്തതായി, ഞാൻ ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുന്ന മുകൾഭാഗം തേക്കുന്നു. ഒളിച്ചിരിക്കുന്ന രോഗാണുക്കളോട് വിട പറയാൻ എൻ്റെ നാവ് മൃദുവായി ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ ഞാൻ മറക്കില്ല!

രണ്ട് മിനിറ്റ് നേരം പല്ല് തേക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് 'ഹാപ്പി ബർത്ത്ഡേ' ഗാനം രണ്ട് തവണ പാടുന്ന അത്രയും സമയമെടുക്കും. രാവിലെ ഇത് ചെയ്യുന്നത് എൻ്റെ പുഞ്ചിരിയെ ദിവസത്തേക്ക് ഉണർത്തുന്നു, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുന്നത് രാത്രി മുഴുവൻ എൻ്റെ പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

എല്ലാം കഴിയുമ്പോൾ, ഞാൻ പതയുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് സിങ്കിലേക്ക് തുപ്പുന്നു. എന്നിട്ട്, അൽപ്പം വെള്ളമെടുത്ത് വായിൽ കുലുക്കി തുപ്പുന്നു. അടുത്ത തവണ ഉപയോഗിക്കാൻ എൻ്റെ ടൂത്ത് ബ്രഷും നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും പല്ല് തേക്കുന്നത് പല്ലിലെ പോടുകളോട് പോരാടാനും ശ്വാസം ഫ്രഷായി നിലനിർത്താനുമുള്ള ഒരു സൂപ്പർ പവറാണ്. ആപ്പിൾ കടിച്ചു മുറിക്കാനും ചിത്രങ്ങളിൽ കാണിക്കാനും എൻ്റെ പുഞ്ചിരി ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വൃത്തിയുള്ള ഒരു വായ എന്നെ ഉന്മേഷവാനാക്കുകയും ദിവസത്തേക്ക് തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.