കൈകഴുകൽ

എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു അദൃശ്യ ലോകത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർ പവറിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാം. നമ്മുടെയെല്ലാം ചുറ്റും ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് പോലുള്ള അണുക്കൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ ജീവികളുടെ ഒരു അദൃശ്യ ലോകമുണ്ട്. അവയിൽ മിക്കതും അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, ചിലത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ അസുഖമുണ്ടാക്കും. ഈ അണുക്കൾ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവയെ കഴുകിക്കളയുന്നതിലൂടെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ് കൈകഴുകൽ. പുറത്ത് കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ അഴുക്ക് പുരളുന്നത് ഓർത്തുനോക്കൂ; അഴുക്ക് പോയശേഷവും, കാണാൻ കഴിയാത്ത അണുക്കൾ അവിടെ അവശേഷിക്കാം.

കൈകൾ ശരിയായ രീതിയിൽ കഴുകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വിശദീകരിക്കാം. ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അണുക്കളോട് പോരാടാനുള്ള ശക്തി നൽകുന്നു. ആദ്യം, വെള്ളം തുറന്ന് ഇളം ചൂടുള്ള, സുഖപ്രദമായ താപനിലയിലാക്കി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നനയ്ക്കുക. അടുത്തതായി, സോപ്പ് പുരട്ടി കൈകൾ ഒരുമിച്ച് ഉരസി ധാരാളം പതയുണ്ടാക്കുക. സോപ്പ് ഒരു പ്രത്യേക വസ്തുവാണ്, കാരണം അത് അണുക്കളെ കുടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഉയർത്തിമാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കൈകളുടെ മുൻഭാഗത്തും പിൻഭാഗത്തും, വിരലുകൾക്കിടയിലും, നഖങ്ങൾക്കടിയിലും നന്നായി ഉരസുക. ഇതിന് സമയം കണ്ടെത്താൻ 'ഹാപ്പി ബർത്ത്ഡേ' ഗാനം രണ്ട് തവണ പാടുന്നത് ഒരു രസകരമായ മാർഗ്ഗമാണ്. ശേഷം, ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ സോപ്പും അണുക്കളും പൂർണ്ണമായും കഴുകിക്കളയുക. അവസാനം, വൃത്തിയുള്ള ഒരു ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ പൂർണ്ണമായും ഉണക്കുക, കാരണം ഉണങ്ങിയ ചർമ്മത്തിൽ അണുക്കൾക്ക് വളരാൻ പ്രയാസമാണ്.

എങ്ങനെ കൈ കഴുകണം എന്ന് അറിയുന്നതുപോലെ തന്നെ എപ്പോൾ കഴുകണം എന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ തയ്യാറാക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് കൈകൾ കഴുകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം അബദ്ധത്തിൽ അണുക്കൾ ഉള്ളിൽ ചെല്ലുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയ ശേഷം എപ്പോഴും കൈകൾ കഴുകുക, കാരണം ഇത് അണുക്കൾ പടരുന്നത് തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗ്ഗമാണ്. നിങ്ങൾ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ മൂക്ക് ചീറ്റുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിനുശേഷം കൈകൾ കഴുകുക, അതുവഴി പുറത്തുവന്ന അണുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാം. പുറത്ത് കളിച്ചതിന് ശേഷമോ മൃഗങ്ങളെ തലോടിയതിന് ശേഷമോ കൈ കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്, അതുവഴി പറ്റിപ്പിടിച്ച അഴുക്കും അണുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാം.

ഒരു ഡോക്ടറുടെ വലിയ കണ്ടുപിടിത്തത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. പണ്ടുകാലത്ത്, അദൃശ്യമായ അണുക്കൾക്ക് അസുഖമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. ഹംഗേറിയൻ ഡോക്ടറായ ഇഗ്നാസ് സെമ്മൽവെയ്സ്, ആശുപത്രികളിൽ പ്രസവശേഷം പല അമ്മമാർക്കും അസുഖം വരുന്നതായി ശ്രദ്ധിച്ചു. ഡോക്ടർമാർ ഒരു രോഗിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് തങ്ങളുടെ കൈകളിൽ അദൃശ്യമായ എന്തോ ഒന്ന് കൊണ്ടുപോകുന്നു എന്ന ആശയം അദ്ദേഹത്തിനുണ്ടായി. അദ്ദേഹം എല്ലാ ഡോക്ടർമാരോടും ഒരു പ്രത്യേക ലായനി ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു, അതോടെ പെട്ടെന്നുതന്നെ അസുഖം വരുന്നവരുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. കൈകഴുകൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണെന്ന് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ കണ്ടുപിടിത്തം തെളിയിച്ചു.

ഇന്ന് ഇത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിക്കാം. ഡോ. സെമ്മൽവെയ്സ് പറഞ്ഞത് ശരിയാണെന്ന് ഇന്ന് നമുക്കറിയാം, ജലദോഷം, പനി, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് കൈകഴുകൽ. ഇതിന് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല—സോപ്പും വെള്ളവും നിങ്ങളുടെ കുറച്ച് സെക്കൻഡുകളും മാത്രം മതി. കൈകഴുകൽ ഒരു പതിവ് ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെയും ശക്തമായും നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സമൂഹത്തെയും സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.