Rusten

Soms moet ik even een rustig pauze nemen. Dit heet rusten. Rusten is niet altijd slapen. Ik kan rusten als ik in mijn gezellige stoel zit, in een prentenboek kijk, of ga liggen en mijn lichaam heel stil maak. Rusten helpt mijn lichaam sterk te worden, zodat ik weer klaar ben om te spelen.

Als ik wil rusten, zoek ik eerst een zachte plek. Ik gebruik misschien een deken op de grond of ga op de comfortabele bank zitten. Dan maak ik mijn lichaam stil en rustig, net als een slapend katje. Ik laat mijn armen en benen zwaar en slap aanvoelen. Soms sluit ik mijn ogen, of ik kijk naar iets rustigs. Ik adem langzaam en rustig en voel mijn buik op en neer gaan.

Nadat ik heb gerust, heeft mijn lichaam nieuwe energie! Dit helpt me sneller te rennen en hoger te springen. Het helpt me om nieuwe spelletjes te bedenken. Een kleine pauze nemen helpt me om me blij en klaar te voelen voor de rest van de dag.