Gniew

Cześć! Nazywam się Złość. Pojawiam się, gdy czujesz, że coś jest niesprawiedliwe albo nie idzie po twojej myśli, na przykład gdy kolega zabierze ci zabawkę. Sprawiam, że twoje ciało staje się gorące, a buzia mocno się marszczy. Czasem przeze mnie chcesz tupać nogami!

Wyobraź sobie, że budujesz najwyższą wieżę z klocków. Nagle, BACH! Ktoś ją przewraca. Wtedy wpadam z wielkim impetem! Sprawiam, że w twoim brzuszku robi się niespokojnie, a piąstki zaciskają się w małe kuleczki. Mogę sprawić, że chcesz krzyknąć głośne UAAAA, bo tak ciężko pracowałeś, a teraz twoja wieża zniknęła. To bardzo denerwujące uczucie, a ja jestem wtedy z tobą.

Jestem bardzo silnym uczuciem, ale to ty rządzisz swoim ciałem. Kiedy czujesz, że staję się coraz większa, możesz znaleźć dorosłego, który ci pomoże. Możesz też wziąć głęboki wdech i wydmuchać powietrze jak smok, żeby się ochłodzić. Tupanie nogami o podłogę może pomóc pozbyć się mojej energii. Używanie słów i powiedzenie: „Jestem zły, że zburzyłeś moją wieżę!” to bardzo odważna rzecz.

Nie jestem „złym” uczuciem. Moim zadaniem jest pomaganie i mówienie ci, że coś jest nie tak lub jest niesprawiedliwe. Kiedy mnie posłuchasz i uspokoisz swoje ciało, możemy razem rozwiązać problem. Wszystkie twoje uczucia są w porządku, a ja jestem tylko jednym z nich. Uczę się razem z tobą każdego dnia, jak być dobrym pomocnikiem. Zrozumienie mnie pomaga ci lepiej zrozumieć samego siebie.