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Ansiedade
A ansiedade é uma emoção humana natural caracterizada por sentimentos de tensão…
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Olá. O meu nome é Ansiedade. Sou o sentimento que tens quando estás preocupado ou nervoso com algo novo. Posso parecer borboletas ou "rabioscas de preocupação" na tua barriga. Às vezes, faço o teu coração bater depressa, tum-tum-tum, como um pequeno tambor.
Posso visitar-te no teu primeiro dia de escola, quando não conheces ninguém. Posso fazer-te querer esconder atrás das pernas de um adulto. Mas depois, podes ver blocos coloridos para brincar ou um sorriso amigável. É aí que eu começo a ficar mais pequena.
Quando eu apareço, tu podes ajudar-me a acalmar. Tenta respirar fundo e devagar, como se estivesses a soprar as velas de aniversário. Ufa. Fazer isto ajuda as rabioscas de preocupação a desaparecerem para que te possas sentir corajoso o suficiente para ir brincar e divertir-te. Eu continuo a aprender que respirar fundo nos ajuda a sentirmos-nos melhor.
Olá, eu sou a Ansiedade
Olá. O meu nome é Ansiedade. Sou o sentimento que tens quando estás preocupado ou nervoso com algo novo. Posso parecer borboletas ou "rabioscas de preocupação" na tua barriga. Às vezes, faço o teu coração bater depressa, tum-tum-tum, como um pequeno tambor.
Posso visitar-te no teu primeiro dia de escola, quando não conheces ninguém. Posso fazer-te querer esconder atrás das pernas de um adulto. Mas depois, podes ver blocos coloridos para brincar ou um sorriso amigável. É aí que eu começo a ficar mais pequena.
Quando eu apareço, tu podes ajudar-me a acalmar. Tenta respirar fundo e devagar, como se estivesses a soprar as velas de aniversário. Ufa. Fazer isto ajuda as rabioscas de preocupação a desaparecerem para que te possas sentir corajoso o suficiente para ir brincar e divertir-te. Eu continuo a aprender que respirar fundo nos ajuda a sentirmos-nos melhor.
Fatos incríveis
Sobre
A ansiedade é uma emoção humana natural caracterizada por sentimentos de tensão, pensamentos preocupados e mudanças físicas como aumentos temporários da pressão arterial. É um estado de humor orientado para o futuro, associado à preparação para possíveis eventos negativos futuros.
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Pergunta 1 de 3
O que é que a ansiedade pode parecer na tua barriga?
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