Ansiedade

Olá. O meu nome é Ansiedade. Sou o sentimento que tens quando estás preocupado ou nervoso com algo novo. Posso parecer borboletas ou "rabioscas de preocupação" na tua barriga. Às vezes, faço o teu coração bater depressa, tum-tum-tum, como um pequeno tambor.

Posso visitar-te no teu primeiro dia de escola, quando não conheces ninguém. Posso fazer-te querer esconder atrás das pernas de um adulto. Mas depois, podes ver blocos coloridos para brincar ou um sorriso amigável. É aí que eu começo a ficar mais pequena.

Quando eu apareço, tu podes ajudar-me a acalmar. Tenta respirar fundo e devagar, como se estivesses a soprar as velas de aniversário. Ufa. Fazer isto ajuda as rabioscas de preocupação a desaparecerem para que te possas sentir corajoso o suficiente para ir brincar e divertir-te. Eu continuo a aprender que respirar fundo nos ajuda a sentirmos-nos melhor.