Ansiedade

Olá! O meu nome é Ansiedade. Sou um sentimento que te pode dar borboletas na barriga e fazer o teu coração bater como um pequeno tambor. Eu sou o sentimento de estar preocupado ou nervoso, especialmente quando estás prestes a fazer algo novo ou um pouco assustador.

Costumo visitar-te no primeiro dia de aulas, quando ainda não conheces ninguém. Também posso aparecer quando tens de falar à frente de toda a turma, ou quando estás a aprender a andar de bicicleta sem rodinhas pela primeira vez. O meu trabalho é aparecer quando as coisas parecem incertas.

Quando te visito, não precisas de ter medo de mim. Podes respirar fundo e devagar algumas vezes — como se estivesses a cheirar uma flor bonita e depois a soprar as velas de aniversário. Também podes contar a um adulto como te estás a sentir, ou abraçar o teu peluche favorito com muita força. Isso ajuda-me a acalmar.

O meu trabalho secreto é ajudar a manter-te seguro. Sou como um pequeno alarme que te diz para prestares atenção. Ao aprenderes a ouvir-me, podes tornar-te mais corajoso e mais forte. Compreender-me ajuda-te a crescer e a experimentar coisas novas e incríveis! Eu continuo a aprender e a crescer com esta experiência.