Ser Ativo

Ser ativo significa mover o meu corpo de maneiras divertidas. Quando eu corro, pulo ou danço, estou a ser ativo. Isto faz o meu coração bater rápido, ajuda o meu corpo a crescer grande e forte, e faz-me sentir super feliz e cheio de energia.

Eu posso ser ativo todos os dias. Primeiro, encontro um lugar seguro para me mover, como a minha sala ou um parque. Depois, tento saltar como um coelhinho ou esticar os meus braços bem alto para alcançar as nuvens. Continuo a mover-me até sentir um pouco de calor e a minha respiração ficar um pouco mais rápida. É ótimo dar uma boa mexida ao meu corpo!

Ser ativo ajuda-me a manter-me saudável e forte. Quando me movo, durmo melhor e tenho mais energia para brincar e aprender. Mover o meu corpo é uma parte importante de cuidar de mim todos os dias.