Ser Ativo

Ser ativo significa mover o meu corpo. Quando corro no parque, salto poças de água ou danço ao som da minha música favorita, estou a ser ativo. O movimento ajuda o meu corpo a ficar mais forte e torna o meu coração feliz e saudável. Dá-me energia para aprender na escola e brincar com os meus amigos. Sinto que o meu corpo está a acordar e fica cheio de felicidade.

Primeiro, penso numa forma divertida de me mover, como andar de trotinete ou jogar à apanhada. Antes de começar, preparo o meu corpo esticando os braços para o céu e abanando os dedos dos pés. Depois, é hora de brincar! Sinto o meu coração a bater um pouco mais rápido, o que significa que está a fazer um bom exercício. Quando termino, respiro fundo e devagar algumas vezes para ajudar o meu corpo a arrefecer e a relaxar.

Real-Life Impact
Mover o meu corpo todos os dias é uma parte importante de ser saudável. Ajuda os meus músculos e ossos a crescerem fortes e mantém o meu coração a funcionar bem. Ser ativo também me dá a energia de que preciso para a escola e para as brincadeiras. Cuidar do meu corpo, movendo-o, ajuda-me a sentir feliz e pronto para cada novo dia.