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Ser Ativo
Ser ativo, ou atividade física…
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Só quer Ser Ativo?
Ser ativo significa mover o meu corpo. Quando corro no parque, salto poças de água ou danço ao som da minha música favorita, estou a ser ativo. O movimento ajuda o meu corpo a ficar mais forte e torna o meu coração feliz e saudável. Dá-me energia para aprender na escola e brincar com os meus amigos. Sinto que o meu corpo está a acordar e fica cheio de felicidade.
Primeiro, penso numa forma divertida de me mover, como andar de trotinete ou jogar à apanhada. Antes de começar, preparo o meu corpo esticando os braços para o céu e abanando os dedos dos pés. Depois, é hora de brincar! Sinto o meu coração a bater um pouco mais rápido, o que significa que está a fazer um bom exercício. Quando termino, respiro fundo e devagar algumas vezes para ajudar o meu corpo a arrefecer e a relaxar.
Real-Life Impact Mover o meu corpo todos os dias é uma parte importante de ser saudável. Ajuda os meus músculos e ossos a crescerem fortes e mantém o meu coração a funcionar bem. Ser ativo também me dá a energia de que preciso para a escola e para as brincadeiras. Cuidar do meu corpo, movendo-o, ajuda-me a sentir feliz e pronto para cada novo dia.
Mover o Meu Corpo Faz-me Sentir Ótimo!
Ser ativo significa mover o meu corpo. Quando corro no parque, salto poças de água ou danço ao som da minha música favorita, estou a ser ativo. O movimento ajuda o meu corpo a ficar mais forte e torna o meu coração feliz e saudável. Dá-me energia para aprender na escola e brincar com os meus amigos. Sinto que o meu corpo está a acordar e fica cheio de felicidade.
Primeiro, penso numa forma divertida de me mover, como andar de trotinete ou jogar à apanhada. Antes de começar, preparo o meu corpo esticando os braços para o céu e abanando os dedos dos pés. Depois, é hora de brincar! Sinto o meu coração a bater um pouco mais rápido, o que significa que está a fazer um bom exercício. Quando termino, respiro fundo e devagar algumas vezes para ajudar o meu corpo a arrefecer e a relaxar.
Real-Life Impact
Mover o meu corpo todos os dias é uma parte importante de ser saudável. Ajuda os meus músculos e ossos a crescerem fortes e mantém o meu coração a funcionar bem. Ser ativo também me dá a energia de que preciso para a escola e para as brincadeiras. Cuidar do meu corpo, movendo-o, ajuda-me a sentir feliz e pronto para cada novo dia.
Fatos incríveis
Sobre
Ser ativo, ou atividade física, refere-se a qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. É um aspeto fundamental da saúde e bem-estar humanos, abrangendo uma vasta gama de atividades, desde desportos e exercícios até tarefas diárias como caminhar ou tarefas domésticas.
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Pergunta 1 de 4
Porque é que o teu coração bate mais rápido quando estás a brincar?
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