Tempo de Silêncio

O tempo de silêncio é uma parte especial e calma do dia. É quando o meu corpo faz uma pequena pausa de correr, saltar e fazer barulhos altos. Isto ajuda o meu cérebro ocupado a descansar e a sentir-se em paz.

Primeiro, encontro um lugar aconchegante, como numa almofada macia ou numa cadeira confortável. Depois, escolho uma coisa calma para fazer, como ver um livro de imagens, fazer um puzzle simples ou abraçar um peluche favorito. Lembro-me de usar as mãos quietas e uma voz suave para que o meu corpo possa relaxar.

Depois do tempo de silêncio, o meu corpo e cérebro sentem-se descansados e felizes, como um brinquedo com pilhas novas. Agora tenho energia renovada para correr, brincar e aprender coisas novas durante o resto do dia.