Experimentar Novos Alimentos

Experimentar novos alimentos significa provar algo que o meu corpo nunca comeu antes. É como se eu fosse um explorador de alimentos numa aventura para as minhas papilas gustativas. Isto é importante porque alimentos diferentes têm vitaminas e minerais diferentes que ajudam o meu corpo a crescer forte, a correr depressa e a pensar bem na escola. Quando experimento um novo alimento, posso descobrir um novo lanche ou refeição preferida.

Quando vejo um alimento novo, posso usar os meus sentidos para aprender sobre ele antes mesmo de dar uma dentada. Primeiro, eu apenas olho para ele. Reparo nas suas cores e formas, como uma árvore de brócolos verde e irregular ou um tomate cereja vermelho e liso. A seguir, uso o meu nariz e cheiro-o; cheira a doce como uma manga ou a fresco como um pepino? Depois, posso tocar-lhe para ver se é macio, crocante ou mole. Quando estou pronto, dou uma pequena 'mordida de explorador' — não preciso de uma grande garfada. Penso em como o sinto e sabe na minha boca. Não faz mal se eu não gostar, porque a parte mais corajosa foi experimentar!

Ser um explorador de alimentos ajuda na vida real. Imaginem ir à festa de aniversário de um amigo e eles servirem uma salada de frutas com kiwi, que eu nunca comi. Como eu sei experimentar coisas novas, posso dar uma pequena dentada e descobrir que adoro o seu sabor doce e ácido! Não experimentar pode significar perder um petisco delicioso. Experimentar novos alimentos ajuda a tornar o meu corpo mais saudável e torna as refeições na escola, em restaurantes ou em casa de amigos mais divertidas e menos assustadoras.