Гнев

Привет! Меня зовут Злость. Я появляюсь, когда что-то кажется несправедливым или идёт не так, как ты хочешь, например, когда друг забирает твою игрушку. Из-за меня твоё тело может стать горячим, а лицо — нахмуренным. Иногда из-за меня тебе хочется топать ногами.

Представь, что ты строишь самую высокую башню из кубиков. И тут — БАХ! Кто-то её ломает. В этот момент я прихожу. Из-за меня в животе могут появиться пузырьки, а кулачки — сжаться в маленькие шарики. Я могу заставить тебя захотеть громко зарычать, потому что ты так старался, а теперь твоей башни нет. Это очень обидно, и я рядом с тобой.

Я очень сильное чувство, но ты главный в своём теле. Когда ты чувствуешь, что я становлюсь большой, ты можешь найти взрослого, чтобы он помог. Ещё можно сделать глубокий вдох и выдохнуть, как дракон, чтобы остыть. Топанье ногами по полу может помочь выпустить мою энергию. Использовать слова и сказать: «Я злюсь, что ты сломал мою башню!» — это очень сильный поступок.

Я не «плохое» чувство. Моя работа — быть помощником и говорить тебе, что что-то не так или несправедливо. Как только ты прислушаешься ко мне и успокоишь своё тело, мы сможем вместе решить проблему. Все твои чувства — это нормально, и я лишь одно из них.